Beyondblue
澳大利亚国家抑郁症行动

资料2：关心抑郁或焦虑的人

提供帮助的实际办法
患有抑郁症的人常常认为做什么都没有用，而且觉得谁也不能真正帮到他们。你能为他们提供什么帮助、帮到他们多少可能取决于你与他们的关系。
想要帮助一个意识不到自己需要帮助的人可能是一件非常困难的事。

以下条目为帮助抑郁症患者时的做与不做。

做—你可以这样帮助他们：
花些时间谈论他们的经历
指出你发现他们的行为有变化
让他们知道你愿意倾听而不会发表看法
建议他们去看医生或健康专家
帮他们跟医生或健康专家约时间会谈
陪他们去见医生或健康专家
问他们会谈进行得如何
帮他们查找关于抑郁症的信息
坦率地谈论抑郁症
鼓励他们参加社会活动
鼓励他们运动和饮食
偶尔为他们换个环境
与他们保持联系
鼓励其他密友和家人与他们进行类似的谈话

不做—下列的做法不起作用：
· 催促他们‘赶快从这样的状态中恢复过来’，‘行动起来’或‘高兴起来’
· 袖手旁观或避开他们
· 告诉他们只需要让自己忙碌或多说话
· 催促他们多参加排队或靠吸毒和酗酒忘掉自己的感觉
· 认为问题会自动解决

作者：Beyondblue，澳大利亚国家抑郁症行动计划

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