周末就是腊八节了，随着腊八的来临，春节的脚步也离我们越来越近，这个周末，你打算和娃一起怎样度过呢？下面推荐的这些故事、美食和游戏，定能让孩子听得入神、吃得满意、玩得开心，宝爸宝妈们赶快试试吧！

说起腊八节，怎么少得了腊八粥呢~各种谷物、豆类、干果一锅煮，清香扑鼻，美味爽口，尤其适合在寒冷的天气里健脾益胃。关于腊八粥的来历，民间流传着各种各样的故事：

相传释迦牟尼成佛之前，绝欲苦行，饿昏倒地。一牧羊女以杂粮掺野果，用清泉煮粥将其救醒。释迦牟尼在菩提树下苦思，终在十二月初八得道成佛。于是，佛门将这天定为“佛成道日”，诵经纪念，相沿成节。

到了明清，敬神供佛更是取代祭祀祖灵、欢庆丰收和驱疫禳灾，而成为腊八节的主旋律。其节俗主要是熬煮、赠送、品尝腊八粥，同时许多人家自此拉开春节的序幕，开始杀年猪、采购年货、腌制腊鱼腊肉，年的气氛逐渐浓厚。

从前，有一个管烧饭的和尚，他有一个乾坤袋，每次烧火的时候，他都会把稻柴上没打尽的穗头一粒粒拣起来，剥去谷壳，放进乾坤袋里。每次淘米洗碗的时候，他也会把剩下的饭粒捞出来，摊在芦席上晒干后放进乾坤袋里。

每年的腊月初八是佛祖成道的纪念日，有一年腊八，寺院里所有的和尚都到大殿念佛去了，连管钱粮的大和尚也去了，但是几百人等着开饭呢，怎么办呢？这时，烧饭的和尚想起了他的乾坤袋，他把袋子里收集的五花八门的食物都倒进了锅里，煮出了一大锅粥。这粥看起来不怎样，可吃起来味道却很好，大家都很满意。于是众和尚商定，每年腊月初八都做这种粥，这粥后来流传到了寻常百姓家，人们为其取名“腊八粥”。

朱元璋小时候家中贫困，在财主家放牛，经常挨打受骂。有一次他牵牛过独木桥，老水牛跌到桥下摔折了腿，财主把他关在一间屋里，三天三夜不给饭吃。在他饥肠辘辘的时候，发现了一个老鼠洞，一挖开里面竟然藏着一个老鼠粮仓，大米、豆子、粟米、红枣等等什么都有。他把这些东西煮了一锅粥吃，觉得比什么都香甜。

后来，朱元璋打下江山做了皇帝，吃腻了山珍海味，有一天，他又忆起当年的这种粥来，于是传令御厨用各色五谷杂粮煮成粥进奉，大宴群臣，这一天正是农历腊月初八，因而这粥被赐名“腊八粥”。

故事讲完了，我们再来说说给孩子吃的腊八粥，它的做法跟成人的有所不同，各位家长要特别注意哦！

一般我们在制作腊八粥时，会将大米、小米、黑米、薏米、红豆、绿豆等作为主料，再加上花生、葡萄干、核桃仁等一起熬煮。因为孩子的消化能力较弱，所以可以适当加入红枣、莲子、山药、桂圆等健脾益气的辅料，以及帮助消化的新鲜山楂等。另外，有的孩子对薏米、花生、燕麦等食物过敏，家长一定要格外注意。

腊八粥中的豆类比较多，因此一定要煮到软烂才不会增加孩子消化系统的负担。建议提前将食材用水浸泡几小时，这样更有利于烹煮。

如果孩子比较喜欢喝甜粥，可以选择在粥快煮好的时候添加一些冰糖或者红糖进去，它们没有砂糖的火气重，口感也更好。

许多人喜欢就着咸菜、腐乳吃粥，这些都是经过长时间腌制加工而成，营养价值极低，而且可能含有致癌的亚硝酸盐，所以不要给孩子吃。为了健康考虑，可以选择新鲜可口的绿色蔬菜、豆制品等作为配菜。

除了腊八粥外，糯米、红豆、红枣这些食材还能做出许多可口的小吃呢~按照下面的食谱试一试，保证孩子食指大动哦！

食材：

红枣、糯米粉、蜂蜜、芝麻

步骤：

1.红枣在温水中泡半小时，切开去核。

2.用糯米粉加清水和成面团，将面团揪成小剂子。

3.把揪好的小剂子夹进红枣里，然后放入蒸锅中蒸熟。

4.在蒸好的糯米红枣上淋上蜂蜜，撒上芝麻。

食材：

红豆、白砂糖

步骤：

1.将泡发好的红豆放入高压锅中加水煮熟。

2.将红豆一层层放进保鲜盒中，每层之间撒上白砂糖。

3.将保鲜盒放入蒸锅，蒸8分钟后取出。

4.将蜜豆搅拌、晾凉后放入冰箱，随时可以拿出来搭配甜点吃。

温馨的周末，必须有孩子最爱的游戏才算圆满~下面这个舞狮游戏，既热闹有趣又考验孩子的灵活性和家庭成员之间的配合度，赶快动起来吧！

1.跟着铃鼓跑起来

孩子和爸爸抓住浴巾的四个角举起来扮成小狮子，跟随妈妈手中铃鼓的节奏跑起来。

2.踩着凳子踱步走

将几本书叠放在地上当作凳子，“小狮子”踩在“凳子”上走过去。

3.球儿高高我就跳

妈妈高举皮球，“小狮子”要跳起来争夺皮球。

4.球儿放低我就蹲

妈妈弯腰放低皮球，“小狮子”要随着皮球马上蹲下。

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