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夏天喝什么好？

大多数小朋友、年轻人会说：当然是冰镇饮料！

因此网络上有各种教你做冰镇饮料的小诀窍。比如把可乐放在冰箱冷冻室里几个小时后，倒出来的是“冰沙”--又甜又冰......超爽！

给各位爱孩子的家长提个醒：远离冰镇饮料。

邹燕勤，中医学、生物学双学士，江苏省中医院主任医师、教授、博士生导师。

85岁的邹女士，看起来会也就60多岁。其家父邹云翔先生是我国中医肾病学宗师；他在去世之前给家人立下了一个不能打破的规矩：

不准家人吃冷饮！

家族三代中医，都禁止全家人碰它。一家三代人有一个显著特点：衰老慢 + 身体好。

其家父邹云翔大师说：脾胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对脾胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

特别是小孩子，过多吃冷饮，造成脾胃不好，营养缺乏会个矮，还有可能可能得多动症。

86岁的李果烈在南京中医界有“双最称号”：最年长的中医师，最有精气神的老中医。

但在饮食上给自己和家人画了一条红线：

绝对不碰甜食！

多糖对人体危害非常大！特别是身体还没完全发育成熟的小孩子，会近视、长龋齿、还厌食、造成钙的流失。

13岁的小海得了痛风，而痛风多见身材肥胖的男性和绝经后的女性，那么13岁的孩子怎么会得痛风呢？医生说“都怪可乐！大量喝可乐是引起痛风的祸首！”，原来小海每天要喝4瓶可乐。

但是可乐里并不含有诱发痛风的嘌呤物。

我们来看看首都医科大学附属朝阳医院风湿免疫科的路跃武主人怎么说：血尿酸是嘌呤代谢产生的，喊嘌呤高的食物大家是不吃的，但是大家不知道合成嘌呤的材料高了，也会产生高尿酸血症那么这个果糖也是合成嘌呤的一种原料，你一次大量或者长期大量饮用果糖饮料或者含糖饮料......

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世界卫生组织倡议：成年人每日糖摄入量最好控制在25克以内，相当于6颗方糖，而一瓶600毫升的可乐，相当于14颗方糖。

夏天喝什么好？

1，凉白开

凉白开就是我们把开水自然冷却后的水，就是白开水。当然老年人和脾胃寒凉的人喝温开水最好；脾胃寒凉的人上午可以在温开水里加点生姜丝或者干脆来杯姜枣茶。

国家卫计委推出的《中国居民膳食指南（2016）》指出，一个成年人每天要喝1700毫升的水，现在是夏天，那么我们要根据出汗量增加饮用量。

2，乌梅三豆饮

材 料：绿豆50克、黄豆50克、黑豆50克、乌梅（6-7颗）、冰糖适量

做 法：

1，最好把三豆洗干净后，浸泡一晚；

2，把泡好的豆子和乌梅放入锅里，煮2个小时。

黄豆和黑豆补肾、补中气；绿豆清肺热；乌梅味酸，能收敛外散的相火，生津液。

乌梅三豆饮可以补充体液，辅助正气，非常适合天气炎热时饮用！

最适合：喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、红肿、咳嗽、眼睛干涩、心火旺睡不安稳、脸上满痘的上热下寒的人饮用。

各位爸妈，天气越来越热，千万要注意孩子的饮食，虽说13岁得痛风的小海是个例，但是大量的冰镇甜饮料对孩子伤害很大，一定不要再喝了！

这么好的文章也一定要告诉家人朋友！