回南天湿湿湿

湿气重人体容易导致疲劳、食欲欠佳

甚至引发多种疾病

本期《狮妹帮帮忙》

1

木棉花土茯苓赤小豆汤

材料：瘦肉100克、赤小豆50-80克、土茯苓50克、木棉花3-4朵，姜3片，陈皮1片，红枣5枚去核。

做法：①将土茯苓、赤小豆、木棉花、土茯苓和赤小豆洗净浸泡一会儿备用；瘦肉切成小块飞水洗净血沫。

②将材料放入砂锅中，加适量的水，大火煮开后，调成文火煮1小时左右

③放入适量盐即可。

2

花生眉豆煲鲫鱼

材料：花生30克、眉豆50克、鲫鱼400克，姜3片，陈皮1片，盐适量。

做法：①将花生、眉豆泡水备用；

②鲫鱼去鳞洗净后，用约50摄氏度的食用油微微煎鱼身两面；

③待鱼煎好后，放入冷水，将花生、眉豆、陈皮、姜片放入，先大火煮开后，转小火煲半小时放入盐调味即可。

3

山药芡实薏米粥

材料：薏米50克、芡实50克、淮山片（干）50克、粳米150克。

做法：①将薏米、芡实、淮山、粳米洗净；

②将材料放入锅中，加适量的水，大火煮开后，调成小火煮熟；

③加入少许盐即可。

以上的汤方都有陈皮、生姜，两者均为健脾醒胃祛湿的重要材料，在煲汤时可以适当加入。薏米可以清胃热利湿，芡实可以补肾固摄利湿。

另外佛山市中医院中医师还指出，在日常生活中，可多食淮山、扁豆、薏米、赤小豆、茯苓、木棉花、党参、眉豆等食品来健脾祛湿，少吃生冷瓜果，忌喝冷饮。

天气潮湿，市民要做好防滑等安全措施，保持家居地面干洁，外出时不要穿鞋底磨损严重鞋子，慎防地面湿滑跌倒。

特别是上了年纪的老年人，动作不灵活、骨质疏松，下楼梯、踏台阶或出入洗手间、菜市场等，都要格外留神，避免不慎摔倒致伤。晨间雾大湿气最重，老人宜减少户外活动，可在家里打打太极、做做保健操。

我们身边的女性可能是警察、保洁、记者、家庭主妇……上班朴素但认真的她，下班转身也可以是时尚弄潮儿🤩

【征集内容】

妇女节将至，发布君将推出特别策划“上班和下班，是两个我！”，欢迎你来分享“上班时的你”和“下班后的你”的照片，投稿被采用后，将在“佛山发布”平台推出。

“女孩子”们，无论你是什么年龄，什么职业，快来秀出你的美！

【征集时间】

2月29日至3月6日24:00

【投稿方式】

添加狮兄企业微信，直接发送给狮兄！（记得备注姓名+电话+一两句介绍哦）

（扫描二维码添加狮兄企业微信）

连开10场！专场招聘会即将启动！

🤩四年一次！进来许愿！