24、克里亚瑜伽（上）-《超脱-跟随瑜伽大师尤迦南达去修行》

帕拉宏撒·尤迦南达（Paramhansa Yogananda）

古代科学在《一个瑜伽行者的自传》重点篇章中作了介绍。在本书中我不会重复上师写过的内容。但是，如果删掉克里亚瑜伽，则会否定其重要性。

克里亚瑜伽像切割好的钻石，有很多面，我会再阐述其他一两个面，不会跟上师就此重要话题做的论述有交叉。如果他再写多一点，他极可能会写到自己的生活故事。

克里亚瑜伽有很多种，克里亚瑜伽科学则由贝拿勒斯的拿希里•马哈赛再次传人。瑜伽的意思，简单说来就是“行动”。如果同印度人讨论这门科学，有时特指贝拿勒斯的拿希里•马哈赛的克里亚瑜伽。

为什么管它叫做科学呢？有两个原因：第一，它是普世真理，并不依存于任何宗教信仰。第二，它能产生通用而有效的效果。既然万有引力定律的作用无处不在，那么练习克里亚瑜伽的好处也是通用的：它完全不依赖外力，它不独属“印度”练习：任何人在任何地方都可以练习，即使世纪大灾难会摧毁绝大多数人种，随之克里亚瑜伽知识的载体也会被销毁，但它基本的原理还是会适时发现，因为它们永存于人类的天性中。

确实，科学本身的规则并不可靠，想想我刚刚举的万有引力的例子：众所周知，圣者深度冥想时会浮在空中。我同门中有人说见过我们的上师也有过这种状态，我就没那么幸运，但我知道经常有人看到飘浮在空中的上师，几百年来成千上万的人见过——这既不是期望也不是欲望——所以，宣称“我不相信”是徒劳的。然而，断然不认可甚至深思这些真相则经常会对本人的信仰体系造成冲击，科学家经常也会这样做，这只表明了他们有跟牧师一样的教条主义。

基本不到10年，就会有某些科学“确定或必然”被推翻，甚至达尔文的进化论，长久以来是“确定无疑”的堡垒，最近也开始遭到质疑。我也很好奇：丛林中出生的没有豹纹的美洲豹从进化论的观点来看属于缺点，但美洲豹就不能移居更开阔的地方？譬如去沙漠？毕竟那里的保护色是褐色。达尔文，纯粹机械地解释进化论，而没有考虑到智力意识层面的问题，也没有考虑日渐增长的自我意识的诉求。

什么更确定：事物的理性，还是事实的真实体验？对比来看，克里亚瑜伽比现代科学发现更胜一筹。

克里亚瑜伽基于一些公认的人性事实（因为体验过)。当然，并不是都要体验，而是说它的基本原理被所有人通过观察得知。

克里亚瑜伽科学起源于伴随情感反应的身体表征。在反应过程中，如果人是高兴的，譬如，突然收到一件意想不到的礼物，人的本能反应是快速地吸一口气。相反，如果一个人突然遇到了挫折，人的自动反应是呼一口气。得意通常会吸气，可能还会喜极而泣，沮丧或者失望通常会沉沉地叹一口气。

如果仔细考虑，你会发现你的真实反应并不是因为外力，而是因为内心的反馈。欣赏美丽的夕阳让你内心喜悦，所以你会继续欣赏。同样地，夕阳被乌龟看到，如果说有影响的话，那也不过是夕阳好不好吃之类的。很难想象一只乌龟全神贯注地凝视着夕阳。对乌龟来说，夕阳甚至并不是真实存在。人类能感觉到夕阳的真实存在是因为人们能感觉到它的影响并对此作出回应。

由此，再说回人类：你是否见过乐观主义者像罗丹的雕塑思考者一样弯腰屈膝地坐着？人们只会想那人可能肚子疼，或者他在想不开心的事！如果一个人松垮垮地坐着，消沉地或沮丧地凝视着；如果他们的嘴巴生气地下弯；如果他们什么都看起来很沉重，那么我们自然知道他们不开心。我们也用向下的表情来描述这种情绪：“意志消沉，凝重，沮丧，郁闷。”但如果人笔直地坐着，自然向上凝视，嘴巴上扬，看上去似乎都变年轻了，我们明白他们是开心的。这种情绪我们也用向上的方式表达：“兴奋，轻松，振奋，‘幸福到极点’！”

这些是共通的，或者说普世认可的现实情况是有原因的。身体中生命的源起，精子跟卵子融合酝酿新生命的地方，是延髄。就是在这里，生命力量前移创建大脑，下行创建背脊，然后创建神经系统，并慢慢形成身体其他部分。

背脊连接大脑跟身体，它是我们身体的中心，是我们通往精神的阶梯。脊柱中心的左右两边，中脉（sushumana)，是两条支通道——吃鱼的人可以观察到鱼的小骨髓，沿着背脊——瑜伽练习中称作月脉（ida)及日脉（pingala)，这两条通道伴随着我们对外界刺激的情绪反应。如果我们的能量主要聚集在背脊较高的中心，我们会处在幸福中；如果能量聚集在背脊底部，我们的精神则比较抑郁。

如果背脊能量通过月脉上行，那么大脑会产生积极而易于接受的反应。如果能量下行，那么会有压抑的消极情绪出现。

大多人不能控制自己的情绪，因为他们认为这是外部强加给他们的。随着人们对这个过程的了解，他们可以对外部最消极的情况作出积极回应：譬如，人们可以亲切地讲话，即便被怠慢，或者享受下雨天（以前可能他们会紧蹙眉头），只需要告诉自己：“至少雨水可以冲走灰尘！”

即便这样，人们仍极易受环境影响，除非真的能够控制背脊的反应过程。

“进入内在”是每一天灵修课上必然听到的一句箴言。但是，极少人能够真正领悟到这一回归内在的过程中包含了什么。

身体的气息——一直伴随我们，而且我们一旦去掉外壳气息就变成我们的外部身体——不在肺里，而在背脊里面。到了彼岸，没有空气，人则可以靠能量存续。身体吸入的是通过月脉上传的能量，呼出的则通过日脉下行的能量。

在身体里面，我们情绪反应的真实原因是能量通过月脉、日脉的流动。一旦我们能够通过呼吸控制这一能量流动，我们就可以驾驭所有的情绪反应。我们也就可以掌控迷恋跟欲望，因为只是我们对环境的积极或消极反应才导致了迷恋或者欲望的产生。

克里亚瑜伽能帮助我们达到情绪反应的内部平衡。我们可以享受生命，但现在我们的享受是我们给予世界的，而非世界决定给予我们的。

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