我们可以简单理解为→痔疮是静脉曲张或病变而衍生的小肉球。

在正常情况下，肛垫能把住人类消化系统的最后关口（肛门），负责接送所有便便。“人有三急”时还得帮我们守住不想释放的洪荒之力（憋屁、憋屎）。

然而肛垫一旦肿大、充血、发炎，不能及时缩小，痔疮就形成了。

作为两条腿走路带来的debuff，痔疮被许多人认为是“十人九痔”的疾病。

但事实上并没有那么夸张，根据一项有关肛肠疾病流行病学调查，中国人痔疮的患病率在50%左右，男女得痔疮的概率基本没有差别。

因此并不是“十人九痔”，也就“十人五痔”吧。

痔疮分为内痔、外痔、混合痔。

长在肛管齿状线之内为内痔，颜色鲜红，一般不脱出肛门外，常出现一定程度的便血。

随着病情发展，内痔会在行走、打喷嚏、或咳嗽时脱出肛门，可出现疼痛感，并不断加剧。

长在肛管齿状线之外为外痔，常感觉到肛门部有坠胀、瘙痒、异物感，部分患者还有疼痛感。

跨越齿状线的痔疮则为混合痔，症状自然是内痔+外痔混合双打啦，主要表现为便血，肿物脱出，肛门坠胀、瘙痒、疼痛等。

如果有类似痔疮的症状，最好去医院的肛肠科让医生检查确认。

• 久坐、久站、久蹲

  久坐、久站、久蹲容易造成血液淤滞、静脉扩张，形成痔疮。

  
  

• 饮食习惯不好

  过度饮酒、喜食辛辣之品，会使直肠及肛管充血、水肿，容易患上痔疮。

  
  

• 腹压太大

  腹压大的人群，如长期便秘者、孕妇、长期咳嗽或从事重体力工作者，也容易出现痔疮。

1.养成良好的饮食习惯

饮食上建议荤素搭配，少食辛辣、刺激之物，多饮水、多食水果及含粗纤维素的食物。

2.避免久坐、久站、久蹲

排便时避免看手机，避免久蹲、久坐，缩短排便时间，不要憋便不排，排便时也不要过分用力。

3.早睡早起，锻炼身体

避免熬夜和过度劳累，加强体育锻炼，以增加血液循环，改善痔静脉回流。

4.提肛运动

提肛运动不仅具有预防痔疮的作用，而且还可以保护前列腺、缓解尿失禁，好处多多。

做法：吸气时往上提收肛门，呼气时放松。站、坐、行都可以进行提肛运动，每次做提肛运动20-30次，早晚各一次。

因为动作隐蔽，无论何时何地，站着还是坐着，都能轻松完成，提肛运动已成为当下年轻人的时髦养生新法。

往期精选

七月提醒之二｜专家提醒：请重点防范这几种疾病

暑假到了，广东疾控致家长的一封信