2020级萌新看过来 | 关于军训的事儿你知道吗？

来了，来了，它来了

注意时间

军训时间表

上午

7:30

10:10

下午

16:20

18:20

晚上

19:30

21:30

假 如你迟到了

天气变化

往年的军训都伴随着炎炎烈日，而今年似乎有所不同，冷的时候裹三层衣服都还冷，热的时候就算是单衣也还热，而同学们可以根据天气预报、天气的变化，来选择合适衣物。当然，如果遇到天晴，嗯~同学们可以自行选择涂不涂防晒霜。

  军训过的同学都知道，无论是喊口号，拉歌，还是回复教官都比较费嗓子。所以我们需要保护好自己的嗓子，不然一天下来，你可能就把嗓子喊哑了。

保护嗓子

  既然是军训，运动肯定是不可避免的，无论是站军姿，还是走齐步、正步，同学们都应该听从教官的指示，以免因错误的姿势导致肌肉拉伤。结束训练当晚，适当的按摩放松，可以有效避免第二天肌肉酸痛。如果在训练中有感到不适的同学，一定要及时报告教官。

避免拉伤

好好吃饭

  睡得好了，吃的也不能落下。不吃饱哪有力气训练呢？如果我们什么也不吃就去训练，势必需要消耗大量的储备能量，那么血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质， 血糖浓度一低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力、神志不清，甚至昏迷不醒。低血糖的同学就更应该注意了！

睡眠充足

  军训是很消耗体力的，晚上休息不好，第二天进行训练时，会有头晕目眩的可能。因此同学们应该做到在军训期间早睡早起，调整好作息时间。帮助同学们养成一个良好的作息习惯，也是军训的目的之一。

补充水分

    军训喊口号会导致口干舌燥，大量的运动也会导致脱水，因此为身体补充水分必不可少。我们学校的安排是学生自带饮用水，同学们可以准备一个大容量的水杯，方便在休息时及时补充水分。同学们还可以班级组织起来抬一桶水摆在训练场地旁，每个同学自带杯子即可。

小心磨脚

    军训时大家都得穿配套的的服饰鞋子，我们不能选择鞋子，但是可以选择合适的尺码，合适的尺码可以在很大程度上避免训练对脚的伤害。我们还可以选使用舒适的鞋垫，在军训期间，学校超市和小卖部都会准备军训鞋垫，同学们也可以自行网购。

积极心态

   当同学们保持一个乐观积极的心态去面对军训时，军训就不会那么辛苦了，而且时间也会过得很快，要学会苦中作乐，感受军训“痛并快乐着”的魅力。

手机去留

   现今，同学们越来越离不开手机了，但是军训带手机可不是明智的选择哦！训练中手机带在身上可能会影响训练，而放在训练场地又会有遗失的可能，因此建议同学们非必要情况，就让我们的手机放几天假吧！不带手机，但千万记得带好饭卡哦！

完

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