【提醒】二月最新防病提示来啦，请收好！

二月份正值中华民族农历新年春节，在这美好的日子里，人们外出旅游、走亲访友、聚餐机会增多、饮食不均衡、生活作息不规律，恰逢春节前后，人口流动频繁，部分公共场所人口密集，致使呼吸道、消化道疾病高发。

合理膳食，健康过大年

1. 春节期间不暴饮暴食，尽量少吃油腻的食物；

2. 多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品；

3. 少饮酒，别贪杯，不大喜大悲；

4. 家庭自制食品的原料要新鲜，外购食品要选择正规厂商生产销售的，并注意食品的保质期和储存条件；

5. 要做到生熟分开，生吃瓜果蔬菜要洗净

6. 尽量不吃剩饭剩菜，冰箱不能长期保存食物；

7. 外出应到有卫生许可证的餐馆就餐。

保持卫生，预防流感等呼吸道传染病

冬季天气寒冷，易造成流感等呼吸道传染病的发生。在日常生活中保持良好的个人卫生习惯，要注意适当开窗通风，保持室内空气流通；保持良好的生活规律，注意劳逸结合，保持均衡饮食；根据天气变化适时增减衣服，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应避免长时间置身户外。中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段，避免过于激烈的运动，注意防寒保暖。

九字口诀，远离感染性腹泻

冬季感染性腹泻主要由病毒引起，常见的病毒感染为轮状病毒和诺如病毒。诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，主要通过粪-口途径传播，容易在养老院、餐馆、学校等相对密闭的场所暴发。

公众日常熟记“勤洗手、吃熟食、喝开水”九字口诀，从而远离诺如病毒感染性腹泻。预防措施上应注意饮食、饮水卫生；培养饭前饭后洗手等良好个人卫生习惯，婴幼儿的奶瓶等食用具要及时清洗消毒，保证卫生。一旦出现上述症状者，应及时就医治疗。

注意用气安全，预防一氧化碳中毒

天气寒冷，人们更容易门窗紧闭，因空气不流通而造成一氧化碳蓄积引发中毒事件。

要保持正在使用的设施设备处于良好状态，正确使用煤气灶等设施，注意室内通风，出现煤气泄漏事件，应立即关闭气源，开窗通气，对中毒患者采取临时性救护措施，在通风场所开展人工呼吸，并迅速拨打120求助。另外，春节期间驾车频率增加，汽车车厢空间小而密闭，特别是停车开启空调和暖风更容易引起一氧化碳中毒。在此特别提醒驾驶员朋友在驾驶时应适当开窗透气，注意驾驶安全，保护自己和家人生命不受威胁。

合理膳食，预防心脑血管疾病

    在心脑血管病的发病原因中，动脉粥样硬化是主要原因，它是高血压、冠心病、急性心肌梗塞、脑中风等缺血性脑血管疾病的发病基础。天气寒冷，会使心脑血管疾病的发病率和死亡率明显升高。因此心脑血管疾病患者要特别注意预防。

3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

这一季节，除注意上述疾病预防外，仍应注意预防水痘和肺结核等传染病发生，一些体质较弱且有哮喘、老慢支、冠心病等慢性疾病患者亦应注意防寒保暖，预防疾病复发。市民如外出尤其到东南亚地区或国家旅游时应注意防蚊灭蚊，预防登革热发生。

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