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习惯性便秘？6款食疗，一试就灵！
做法：剥皮生食或炖熟，每天清晨及睡前各吃1个。香蕉味甘、性寒，归肺、大肠经，能清热生津、润肺滑肠。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。注意：选用自然熟透的香蕉，生香蕉中含有较多难以消化的鞣酸，会对消化道起到收敛的作用，抑制胃液、肠液分泌并抑制胃肠蠕动，食用后会加重便秘的症状。
做法：选取核桃仁15克、粳米100克。先将核桃仁捣碎，同粳米共煮为稀粥。功效：补肺益肾，润肠通便。粳米补中益气，健脾和胃。核桃仁含脂肪、蛋白质、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，营养丰富。除了润肠通便外，核桃还有补肾固精、温肺定喘之功。
做法：选取红薯300克，粳米150克。将红薯洗净后切成片或块状，与粳米共煮成粥。功效：益气养血，润肠通便。红薯味甘，性温，能滑肠通便、健胃益气。红薯含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分从而增加粪便的体积，起到通便的作用。
做法：牛奶250毫升，蜂蜜100毫升。将牛奶加热，然后调入蜂蜜，搅拌至蜂蜜完全溶解即可。
功效：清热解毒，润肠通便。牛奶味甘、性平，归心、肺、肾、胃经，具有补肺养胃、生津润肠之功效。
蜂蜜味甘、性平，能润肠通便、养肺和中、缓急解毒，适用于肠燥便秘、肺虚久咳、肺燥干咳者。
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