觉察身体身体知道与他人的真实关系
当你和一个特别的人在一起时，觉察一下你身体的感受。躯干是弯着的，还是挺直着？你的双臂交在胸前，还是放在身后、放开心胸？肩膀向着前面、还是后面？腰是倾向前方还是后方？身体总是会在你面对不同的人时，告诉你许多的线索。如果你的腰倾向前方,那就表示你想要释出你的能量,并想要借以向前进入别人的能量空间。若是向后,你是在避开别人的能量，或者是他们的能量来势汹汹。如是你坐得正、站得直、肩也正直，你必能掌握大部份的主导力。因为这是最能平衡你周围能量、集中能量的姿势。把脚平放在地上，有韵律的呼吸,你可以连接你的大我。

观照思想

在别人身上看见自己

观照你的思想，在这过程中，你将愈能察觉别人对你产生的影响。你和不同的人在一起时，心中想到了什么？也许和某人在一起时，心中总是想到爱、想到宇宙中的美好形式。而和另一个人在一起，却发现自己认为所有事情全都难得不知要如何开始，生活变得艰困起来而眼前要做的事，一下子变得好多好多。在你独处时、和别人在一起时，好好的检视你的思想。除非你在独处时，你能够知道自己的思想如何运作，否则你不会知道别人的思想对你有怎样的影响。当你深入的觉察到存在于某个情况中能量的驱策力时，你会从你与别人之间的互动，得到更多关于自己的讯息。比方说，如果你跟某人说话，感觉到他只关心自己，根本就不想听你说什么，你觉得被轻视、被认为没有价值，一股怒气冲上头来！反省自己。你也许发现到自己不也是这样不重视不关心自己的感觉在对你说的话?你发现到有许多以前从不曾关心过内在讯息。每个生活中的事件，都能告诉你关于自己的讯息。当你从这场自导自演的戏中得到解脱、得到改变，你将不再吸引这样的人、这样的事来到自己的生活中。

感知情绪

情绪告诉我们该如何与他人相处

你必须了解要付出多少，而自己、别人又能接受多少。当你感到生气被贬抑或能量流失时，那即是表示别人并不对你的能量开放。大部份的人都想要去爱、去治疗、去帮助你所认识的人，都想要和别人有一种亲密的连接关系。爱的关系来自于那些你所爱的人、帮助的人对你的能量开放、同时并能够接受你的付出。想想看，如果你有一个想要对他付出的邻居，你不断的在付出，但是他们却对你无法理解。你开始觉得有点不对劲了，为什么他们不感谢、回报你所付出的一切呢？你也开始纳闷：为什么慷慨付出的感觉，并不像别人说的那么好？其实你自知，有很多时候并不适合付出的。在别人并不需要你的爱和治疗的时刻付出，只会导致完全相反的结果。知道自己接受的容量到底有多大，是很重要的。虽然大家都乐于给予，但是大部份的人还是没办法非常的开放自己的心，去接受所有的事物。如果你感觉到别人无法对你的付出，表示感谢之意，也许这就是你检视你自己接受的程度大小到底如何的时候了。同时，每个人都有过不被赞赏的经验。问问自己：“我所付出的一切，是不是已经超过了别人所能接受的范围？”因为这是另一个使你能量流失的方式。聆听情绪，终止能量的损耗你要如何让你的情绪臣服？在它们制造出危机之前，聆听心中那些微弱的负面声音。大我总是藉由情绪在告诉你：下一步你该怎么走。在最低的程度下，如果你不聆听你的情绪在对你说些什么，你的情绪将会日益壮大，终至无可收拾的地步。倾听别人在说些什么也是一样。如果你不注意别人对你的贬抑，他们将会不断的耗损你的能量，直到你开始”注意到”为止。在你采取终止你们之间的关系，或是告诉他们你到底要什么之前，他们将不断的耗损你的能量。如果你开始注意到你被看低、被要求得太多而超过了自己所能负担的能力，那么觉察到这种状况。保持身体的正直、坚强并集中精神。最后，与让你的能量耗损的人在一起时，要试着将你对他的感觉表达出来，传达出来。