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一曲 |《心光》静养自己的心

点击关注 👉 花雨满天生命家园 2021-10-21


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时长:3'41''        星级:9.6


如今,生活节奏越来越快,我们也变得很忙碌。


于是,焦虑成了一种常态,紧张,也如影随形。


如何,守住自己的本心,不随波逐流,保持在冷静中前行,是一件值得探索的事情。


所以,我们要学会,在岁月中静养自己,了解自己。


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1. 静养,自己的身体


健康,是一切事情的前提,可是我们每天都在透支着自己。


身体,是我们与生俱来的本钱,养好它,才谈得上革命。


用酒肉维持关系,用烧烤打发寂寞,时间会偷偷溜走,身体也会越发厚重。


很多东西,失去了才知道它的珍贵,健康也是一样的。



2. 静养,自己的呼吸


有人说,深呼吸不能放松,那是因为他不会呼吸。


呼吸,本是一件自然而然的事情,不用把它做得太刻意。


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大部分时间,我们都会忽略自己的呼吸,对呼吸没有觉知。


当一个人,对呼吸失去连接的时候,他的精神很难集中,能量也容易被消耗。


所以,静养自己,从呼吸开始。


3. 静养,自己的正气

有正气的人,精气神,一定是充盈的,说话有力,做人坦荡,待人接物也恰到好处。


养神,是养正气的第一步,古人把养神放在很重要的地位,《黄帝内经》就提到“精神内守,病安从来”



很多时候,我们都是向外看,这样非但不能解决问题,反而会分散很多精气


所以,要把感官向内收摄。


静养正气,让我们看到自己的起心动念,只有看见,才能改变。




4. 静养,自己的心


不管是呼吸,还是精神,都跟我们的心有关系。


佛法有云,一切唯心造,我们当下对世界的理解,对生活的期待,都与心有关。


助长内心的欲望,不满足就会像草一样疯长,静养内心的安宁,淡然平和就会在你的生命中彰显。


静养自己的心,可以帮助我们跳出世俗,不为物欲所牵绊,可以拥有平静闲适的心态,打开内在的桃花源。




在岁月的长河中,学会静养自己。


心不动,才能坚守你的志向,你的本心,才能守住真实的自我。


静养的是自己,滋养的是本心,改变的是心态。

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