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惊叹:一个重度抑郁症患者,经过一个月时间的自救,彻底走出来了

点这里→ 小梦解答 2022-09-21

我曾经是一名重度抑郁症患者,去年十一月去市三甲医院心理科和市精神卫生中心专家那里确诊的,经过一个月时间的自救,彻底走出来了。

从此与抑郁症说永不再见了!

希望朋友们看到我以下的经历分享,能够和我一样相信靠自救战胜抑郁症,然后抑郁症就会消失得无影无踪了,从此可以开始和我一样过着开开心心的生活。

1, 正确认识和接纳自己。

生老病死是人类的自然规律。

树上有个黄的叶子,本来就是正常现象,就像有点心理问题,但因为过度关注和恐惧,反而起到了相反的效果。

在黑暗中驱逐黑暗,是永远不可能做到的,唯有让光照进来,黑暗才可能减少或者消失。

如果我们这样想:吃五谷杂粮都会生各种各样的病,做神经科医生也可能会患上抑郁症,那么我们就不会有那么大的心理压力了。

大脑也是一个功能性器官,也会有不正常运行的时候,但是通过正确的自我调节,它肯定可以恢复到正常的运行状态。

抑郁症其实并不像我们想象中那么的可怕,只要能够正确认识了就会很快从内心走出来了。

2, 打造一颗坚强的内心。

为了迎接每一个美好的明天,必须有一颗坚强的内心,才能够战胜困难,走出抑郁症的困境。

自信是自己给自己的,不是别人给予的。

相信命运掌握在自己的手里,就一定能够过上幸福的生活。

个人实相的本质:你相信什么,就会得到什么,你的信念决定了你所得到的结果。

自信,自立,自强,打造一颗坚强的内心。

因为生活毕竟还要不断地继续下去,我们就应该好好地享受当下的生活,去发现当下生活中的美好事物。

3,还原简单快乐的生活。

只要找回自信和毅力,抑郁症患者也可以恢复到原来自己喜欢的那个模样。

保持每天有规律的生活,早睡早起,该做什么就做什么。

闲着的时候出去散散心,找朋友聊聊天,听听音乐等等。

去买些自己喜欢的食材做自己喜欢吃的食物,在烹饪和品尝美食的过程中享受美食带来的简单快乐。

其实生活中有各种各样的美好事物,但是需要靠我们有一双发现的眼睛和一颗觉察的心灵。

心态好了一切都好了!

抑郁症并不可怕,可怕的是没有真正认识和接纳自己,没有自信和决心才会很难走出困境。

希望更多看到这篇文章的朋友能够和我一样鼓起勇气,战胜抑郁症,开始过上简单而快乐的日子。

作者写在最后:

圣严法师说过,面对它,接受它,处理它,放下它。

身体,心理和精神,完全健康一点毛病都没有的人,在这个世界上是不存在的。

大部分的疾病,心理因素是起因,加重也是心理因素的长期潜移默化的影响。唯有感知它,但一定不要和它对抗或者被它控制住,只有这样的自由心灵才能够让阳光慢慢地照进来。

我们要始终相信前途是光明的,但道路肯定是曲折的,人类社会尚且是在曲折中前进,波浪式发展,个人的发展也是如此。

这是不随任何人的意志为转移的,所以我们始终要坚持革命的乐观主义精神。

因为只有深刻地认识到这一点,我们才能拥有坚强的意志去克服艰难险阻。

百病妄想生,健康从心治;

念起即觉,觉知即悟。

真理纯属个人了悟。

人生是一场修行,修的就是这颗静心

世间万般纷扰,皆系于心。

心若焦躁,生活时时有阴云,心若平和,人间处处是美好。

心若宁静,即使外界喧嚣浮躁,也能在心里修篱种菊。

心若清净,就算生活困难重重,也能一点一滴迎刃而解。

心宽境阔,哪怕眼前乌云密布,也总能迎来一方晴天。

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