【千岛湖营纪实】在这里，每个人都是那么丰富和鲜活 || 渡过
“渡过”千岛湖营记者团／文、图
千岛湖营的第二天以运动开启。
早晨6点20分左右，“渡过”人气讲师邹峰带领营员，开始了“五公里无痛苦跑”。这是邹峰每次参营的保留节目，从第一次杭州营起步，到这次第11次线下营，他带着一批批学员，跑过了苏州、深圳、北京、青岛、成都、厦门……现在又跑到了千岛湖。
跑过千山万水，跑到千岛湖
邹峰边跑边介绍：“所谓的无痛苦跑，就是严格控制速度，降速到可以自由呼吸，让自己不喘就要步伐小，频率高，脚步贴近地面，这样耗能小，50分钟轻松跑完5公里，正好多巴胺在运动40分钟后分泌，这种跑法不仅仅不苦不喘不累反而会越跑越爽越跑越远！”
一位来自济南的41岁妈妈跑完后兴奋地说：“真是毫无压力，以前7点前没有起过床，起来也是遛狗，这次在邹峰老师指导下，跑前热身，跑后拉伸，真是越跑越精神了。”
北京同城会群主国宝贝这次是第一次参营。过去，提起长跑，他都是酸苦的记忆，今天才算体会到别样的滋味。他说：“保持自己的节奏和速度，终于体验到了‘慢就是快’，人生很多貌似无解的难题似乎也有了新的思维，一种行之有效的破解办法。”
大家跑到接近5公里时，兴奋地跳了起来！
湖滨诗歌之晨
在“五公里无痛苦跑”的同时，太阳还未升起，成长营营长远馨带领着小伙伴们，来到湖边，朗诵自己写的或者自己喜欢的诗歌。
“我们心里，都有一片风景，它或许辽阔，或许幽远，或许色彩斑斓，或许纯色一片，于我们自己而言，它都是独特的一隅。”
随后在书吧，于青老师带领成长营，展示“心里的风景”。
大家先是外出搜集一些树叶、树枝和掉落的花瓣，创造零食树、拼贴涂鸦，与植物的共鸣展开了奇思妙想。
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小伙伴们笑声不断，惊奇于不同视角的想象力，流淌缤纷万象。
家长营：“好似一束光射进心底”
今天家长营的重头戏是张进老师的课程。这次参营的新家长居多，他们的孩子大多刚刚患病，还处于茫然和焦虑的状态。张进老师现身说法，从“抑郁症是一个自限性疾病”开场，分析了抑郁从酝酿到发作到转归的自然过程，帮助大家打消对抑郁的恐惧，从而树立信心、保持耐心。听着听着，家长的眉头舒展了。
接下来，张进老师从“生物、心理、社会、时间”四个维度，分析了抑郁的起因，告诉大家，抑郁其实是人体的自我保护，是人体对于耗竭的消极自我调整。很多家长听到这里，豁然开朗：抑郁其实不是坏事，它只是提醒人们：你的身心出了问题，需要及时调整，休养生息。一位家长反映，听了张进老师的这些观点，调整了对于抑郁的认知，“好像一束光射进了心底”；还有家长意犹未尽，建议开办“渡过”学院，系统讲述“渡过”对于抑郁的探究和实践。
毕竟家长更关心自己孩子的问题。在讲座的最后，张进老师把话题集中到青少年抑郁问题上，告诉大家，近年来青少年精神障碍爆发性增长，是社会整体性焦虑的结果；而青少年精神疾病的治疗比成年人更加复杂，诊断要格外精细，用药要以少用、慎用为原则，给他们留下一定的自我调整空间；更重要的是想方设法激发孩子的自救本能，这是万里长征的第一步，因此调整家庭关系至关重要。
关于家长最关心的复学问题，张进老师说，复学应该是最后呈现的结果，它是一个系统工程，必须整体解决问题，“该走的路，一步都不能少，不可或缺，不可分割。”
张进老师的课整整持续了一个上午。下午，品兮老师接续“家庭关系调整”这个话题，系统分析了孩子休学后所处的五个状态：自我封闭期、控诉满足期、修复成长期、恢复准备期和恢复巩固期；以及家长在这个过程中所经历的五个阶段：怀疑否定阶段、愤怒推卸责任阶段、讨价还价阶段、无奈接纳阶段和真正接纳阶段。
课堂讨论时，有家长问：到底是该让孩休学，还是带病症坚持上学？品兮老师说：这两点并不矛盾。休学并不是就呆在家里，重要的是利用休学这段时间，锻炼孩子其他方面的能力，比如社交能力、解决问题的能力、自我认知能力、思考能力、判断能力等等。这些都可以在修复成长期来进行。
品兮老师的课，让家长觉得对孩子目前的状态有了更加清晰的理解，一下子感觉有了目标和方向，对于孩子的康复又增加了信心。本来两小时的课，一直持续了将近四个小时才结束。
有几位家长因为工作忙，只能利用周末来参加两天的活动。傍晚，告别营地的时候，一位妈妈回忆起开营破冰那天，她讲起自己女儿患病的经历，曾经痛哭失声，而现在她很平静。
她说：“孩子到底是上学还是休学，我纠结了很久，感谢渡过在我最需要的时候给了我力量，让我少了焦虑，多了信心，来应对未来的苦难。”
即兴戏剧“我与你”
青年营上午的活动，是宋小勺老师的即兴戏剧“我与你”。
昨天的漂流大家都玩得很尽兴，今天早上大家也积极地参与到活动中，还有几位成长营的小伙伴也来“串门”。
小勺老师组织大家围成一个圈，用一个考验反应力的小游戏作为热身。孩子们多数还是不爱主动说话的，这个小小的游戏让大家舒展开肢体，打破了一开始的小心翼翼。
接下来，小勺老师让大家用一个动作表现自己的名字。这是一个发挥想像力的环节，大家完成得很顺利。
之后是随意走动，用膝盖碰膝盖、头碰头等让大家忍俊不禁的方式来打招呼，然后按老师喊出的数字来组队。这个环节打破了大家只和身边人交流的限制，房间里人都两两熟悉起来了。
最后是随意组队的两个人互相模仿对方的动作，大家玩得很放松，摆出各种各样搞怪的姿势，最后还慢慢演变成了“瑜伽教学现场”。
活动接近尾声，大家还意犹未尽，围坐在一起比柔韧性，聊自己以前体育考试的“血泪史”。一位男孩是体育生，他向大家分享了拉筋的技巧和经验，还分享自己的一些见解和见闻，大家啧啧称奇。
在这里，每个人都是那么丰富和鲜活。
皮划艇之旅
下午两点，大家准时在酒店大堂前集合，分组打车到达目的地。大家经过教练简单地教学后，迫不及待地坐上了自己的皮划艇。
一开始，每个人都在慢慢适应皮划艇微微晃动的感觉，摸索怎么更好地用手里的船桨操纵前进的方向，等大家慢慢掌握要领后，场面就活泼热闹了起来。
教练教大家把所有的皮划艇都排成一列，大家互相合作，你拉我一把，我拽你一下，十多只皮划艇顺利挨在了一起。教练亲身示范，在我们的皮划艇前一步一步稳稳当当地走了过去，然后鼓励大家也试试。
少年人对新鲜刺激的事物总是充满期待和热情的，大家热烈地起哄，互相用渡过币“诱惑”小伙伴冒险。
几个勇敢的伙伴和辅导员纷纷起身，虽然最后难逃落水的命运，但船上的人和落水的人脸上张扬的欢笑，是那么珍贵美好。
卡丁车赛车体验
和煦的风流转在卡丁车场。这里是赛道类型的车道，两边整齐地对叠着各色的轮胎，厚重的沥青路面载着无数飞驰的印记。
换上头盔，穿好安全服装后，第一批上场的赛车手整装待发。
“渡过”线下营年轻的老学员嘟嘟以前有玩过赛车的经验。他坐在20号车，蓝色的外套格外显眼。
调整姿势，抓好方向盘踩下油门——马达轰鸣中，仿佛空气也被注入沸腾的新鲜感。第一圈找速度和感觉，第二圈起就逐渐熟练操作。男孩们很快上手，倍道而进，风驰电掣；弯道变直的加速和初试起色的漂移，震动速度与激情的因子。女孩们英姿飒爽，好几个精彩的加速超车又稳又快。
嘟嘟在最后一圈时朝镜头挥了挥手，虽然是短暂地一瞬间，但足以珍贵而释放的自信。
不远处缓缓升起的热气球，拥抱一抹抹飞驰的色彩。
年轻的力量总是和赛车场格外融合，认真沉浸于当下，期待夜色，期待充实的明天。
（千岛湖记者团成员：子烨、钰婷、瑞宽、嘟嘟、国宝贝）
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以“改善亲子关系，助力孩子康复”为切入点，“渡过”华老师讲师团秉承“家长的成长速度就是孩子的康复速度”的核心理念，今年以来已累计支持近500位家长。
第8期初阶营进一步总结了前7期经验，并结合每期学员反馈，对课程设计进一步升级，更突出“专业老师授课+过来人实践指导+小组温暖互助”三重核心优势，让你在陪伴孩子的路上不再迷茫。
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