渡过简介（2022年版）

渡过是中国深具影响力的抑郁互助社区和解决方案平台，由抑郁科普畅销书——《渡过》丛书作者、原财新传媒副总编辑张进于2016年发起设立。

秉承“知行合一，自渡渡人”理念，渡过以“生物-心理-社会”现代医疗模式为认知框架，创立“生态疗愈”模式，致力于探索一条“完全、实用、个性化、有温度”的心理健康之路。（参见《渡过九问》）

发展历程

一

传播：自渡渡人的科普探索

2011-2012年

张进突发抑郁。历尽波折治疗见效后，他意识到“中国抑郁症的科普存在巨大空白”，于是以新闻记者的执着，体验自我、走访患者，边学习，边采访、边写作。

2015年

《渡过：抑郁症治愈笔记》出版。同年，张进被评为“健康中国年度10大风尚人物”。颁奖词称：“张进是中国抵抗抑郁症的一面旗帜，他以一己之力填补了中国抑郁症科普的空白。”

2015年10月

渡过公众号创立，目前已发表原创文章超过1500篇，开设医生专栏、咨询师专栏、陪伴者专栏、患者心声等栏目。

二

社群：守望互助的精神家园

最初，渡过公号只是张进一个人的写作阵地，不知不觉众多患者、家属、精神科医生、心理咨询师聚拢过来，渡过逐渐成为一个开放社区和交流平台。（参见《渡过极简史》）

2017年3月

渡过第一个读者群应运而生，而后裂变式发展；2017年8月，渡过第一个家长群成立。目前渡过已有150多个社群，覆盖50000+用户。

2018年6月

三

实践：专业实用的解决方案

2018年10月

渡过在国内率先推出面向抑郁症青少年的训练营，开启了青少年心理障碍疗愈探索之旅，陆续推出青少年同伴互助线上营、青少年之家、青少年劳动成长计划等，同步匹配针对家长的支持课程和活动。至今渡过直接支持的青少年家庭已超过5000家。

2019年9月

渡过第一家同城服务中心——北京之家开业，同步设立“渡过心理咨询中心”，标志者渡过由社会支持进展到心理咨询专业领域。再往后，深圳之家、厦门之家、郑州之家、福州之家相继开业，渡过开始探索建立区域化专业实体中心。

2021年9月

渡过诊所在北京开业。引进一批专注于一线诊疗的精神专科医生和心理治疗师，开展诊疗服务。至此，渡过打通“生物-心理-社会”三大版块，形成了生态疗愈完整闭环。（参见《渡过诊所隆重开业》）

2021年12月

历经三年波折，占地20余亩、位于杭州富春山麓的渡过基地基本建成。多年来渡过单项、局部的摸索，将在这里检验整体效果，形成可验证、可复制的生态疗愈模式。（参见《渡过基地建成：理想照进现实》）

渡过起步于患者和家属互助社区，核心优势在于贴近患者、了解需求。渡过的解决方案专业、实用而温暖，融合“生物-心理-社会”全产业链条，形成了完整的生态疗愈模式。 

一

解决方案

渡过的成长史，是不断回应群友需求、与群友共同解决问题、共同成长的历程。渡过的解决方案体系，遵循现代医疗模式，以社会支持系统为根据地，逐渐向心理系统、生物系统拓展。目前，已基本建立涵盖“医疗-心理-社会”的生态疗愈体系。

1、“医疗-心理-社会”全生态链条服务

1）诊所综合服务：北京渡过诊所由一支长期坚守一线，实战经验丰富的精神科医生、心理治疗师和康复师组成，是渡过“生物-心理-社会”生态疗愈模式的综合实践基地。渡过诊所秉承“专业、实用、温暖”核心理念，提供精神科医生诊疗、个体和团体心理治疗、家庭治疗、联合会诊等线上线下相结合、全程一站式服务。

2）心理咨询服务：渡过心理咨询中心有一支实战经验丰富的心理咨询师队伍。秉承“开放包容，专业务实，温暖理性”的核心理念，渡过心理咨询中心致力于为社会大众提供专业有效、真诚温暖的线上线下服务，包括个体咨询、团体咨询、家庭治疗等。

3）陪伴与倾听服务：通过体系化甄选与培养机制，渡过目前已有100多位陪伴者，为用户提供线上或线下的陪伴支持。2021年，陪伴者计划特别推出“青少年陪伴者计划”，遴选一批有心理学专业背景、曾在渡过实习过的年轻人，专注于12-24岁青少年的陪伴。(参见《渡过青少年陪伴者》)

2、青少年成长中心

渡过从2018年10月开始探索心理困境青少年支持方案，目前已搭建涵盖青少年社群、线上互助团体、线下支持团体、青少年劳动成长计划的多元支持系统。

1）青少年劳动成长计划

2021年1月，渡过推出青少年劳动成长计划，为因病休学、已进入康复期的青少年提供劳动机会，让他们在劳动中结交同伴，相互合作，训练技能，获得收入，实现康复。目前，该计划已累计为100+青少年提供过实践机会。（参见：《渡过启动青少年劳动成长计划》）

2）渡过青春号

这是专属于心理困境青少年的表达空间，公号内容全部由青少年采编，涵盖12-24岁年龄段青少年关心的共性话题，以及这个群体特有的小众话题。（参见《渡过青春号发刊词》）

3）青少年社群

青少年社群是一片丰富多彩的天地，十多个孩子经过选拔与历练，成为首批群主，他们依自己的爱好创立社群，包括读书学习群、手工群、动漫群、电台群、追星群等，还统一推出面向全社群的主打活动，如 唠嗑会、社会大学等内容。（参见《一群抑郁障碍青少年在一起能做什么》）

4）青少年线上同伴支持营

为了改善青少年情绪低落、缺乏动力的生活状态，渡过推出了青少年线上营，通过丰富多元的活动设计，以团体方式分阶段帮助有情绪或人际困扰的青少年群体，更好地实现人际交往、自我觉察、动力提升。截至目前线上营已办12期，累计举办线上活动260+场，活动总时长500+小时。

5）青少年线下亲子训练营

作为国内率先推出专门针对抑郁症群体营地活动的平台，渡过已累计开展18场线下训练营，累计营员近1500人。营地一般选在风景宜人的地方，营造一个包容、接纳的环境，为营员提供丰富多彩的活动（点击了解更多）。

6）青少年之家线下同伴支持营

为了让青少年“走出家门，聚在一起，找到一个支点，激活生命状态”，渡过在北京推出青少年之家生活营。秉承 “在实践中成长，在体验中学习”理念，生活营带领孩子们开读书会、看电影、逛博物馆、远足徒步、做手工、讨论生活情感等话题，让孩子们获得友谊与成长，成为休学孩子们从家庭回归社会的中转站。（参见休学青少年，在团体中成长——第4期北京青少年之家辅导员访谈）

7）青少年线下团体心理咨询

渡过还推出了各类针对青少年的专业心理支持团体，如：青少年八周团体支持计划、6周心理灵活性训练营、6周团体沙盘疗愈营等，聚焦青少年核心卡点，逐层突破，促进成长。

3、家长支持中心

对于改善青少年心理困境，家庭的理解、接纳、改变至关重要。渡过注重整体家庭支持系统的改善，从早期家长社群互助，到逐步开发深度解决方案，推出各类优质训练营。与一般家庭教育类课程不同，渡过家长支持中心注重“专业课程+同伴互助”相结合，并以精细化的小班为主，为家长提供专业温暖的长程支持。

目前已开发并深受好评的训练营包括：家长基础课堂、亲子沟通训练营、家长工作坊、复学支持营、亲子课堂、倾听训练营、正念疗愈营等。

同时，针对家长情况，推出专业的心理咨询和1对1服务，包括：家庭咨询、家长指导、家长自我关怀与成长课等。

4、渡过之家

渡过之家致力于打造“生物-心理-社会”向融合的同城生态疗愈充电站，联合精神科医生、心理咨询师、陪伴者，以“活动、课程、咨询、陪伴”为手段，为患者及家属提供科学、实用的解决方案。自2019年起，渡过已在北京、深圳、厦门、郑州、福州开设各地之家，成都、上海等地之家正在筹备中。 

5、杭州中途岛基地

渡过基地位于杭州富春山麓，是一个涵盖药物治疗、心理治疗和社会治疗，集学习、疗愈、就业、成长为一体的生态疗愈基地，助力患者最终回归家庭、回归社会。（参见《渡过基地建成：理想照进现实》）。

渡过持续探索实用有温度的抑郁解决方案。无论你是患者还是家属，都可以在这里获得支持和帮助。

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二

抑郁科普

作为国内最早是抑郁科普及原创UGC平台，渡过联合精神科医生、心理咨询师、患者及家属，为读者提供科学、温暖的抑郁科普知识及经验分享。

1、渡过公众号

渡过旗下包括三个公号：渡过主号、渡过父母学堂、渡过青春号

渡过主号：累计发布1500+原创文章，涵盖抑郁科普、患者故事、家属心得、互助案例等内容。

渡过父母学堂：针对家长普遍关心的问题，从药物治疗、心理咨询、家庭陪伴三方面，为家长提供实用、有温度的支持。

渡过青春号：全国首个由情绪障碍青少年自主运行的公号，内容涉及抑郁、休学、药物、复学、住院、自残、家庭矛盾、学业压力……这些话题小众而敏感，被情绪障碍所困扰的孩子们，可以在这里获得共鸣，找到同行的伙伴。

2、讲座

渡过常设每周公益讲堂，邀请海内外精神心理领域的专家学者、一线精神科医生、实战派心理咨询师、亲子问题专等家，为大家提供全方位科普讲座。

渡过还特设“新春年度公益讲座”、“十月世界精神卫生主题科普月”、“开学季青少年主题讲座”等主题科普活动，为群友提供实实在在的支持。

3、图书

渡过丛书：《渡过:抑郁症治愈笔记》、《渡过2：接纳是最好的治愈》、《渡过3：治愈的力量》、《渡过：我的知与行》，累计发行超过20万册，是国内最具影响力的抑郁症科普畅销书。

渡过译丛：渡过注重与国内外学界的交流与合作。2020年，渡过团队翻译出版了哈佛大学医学院副教授布雷斯·阿圭勒的《青少年边缘性人格障碍家长指南》，将来还会陆续引进国外前沿著作。

渡过荐书：渡过基于实践严选一批实用性强、相关度高的抑郁科普与成长类书籍，方便群友选择。

4、视频号等新媒体传播

为更好地契合不同群体阅读习惯，渡过陆续开通了视频号(ID：渡过心理)、B站、知乎、今日头条等新媒体渠道，通过直播、科普文等形式，向更多群体科普心理健康知识，传递患者群体心声。

三

互助社区

作为国内最具影响力的抑郁康复互助社区，渡过致力于提供一个温暖互信的分享与交流平台。目前渡过共有150+社群，覆盖50000+用户。包括：患者社群、家属社群、心理专区、药物专区、主题版块、青少年兴趣社团等。渡过还组建了各地同城会，覆盖全国34个省级行政区。

渡过社群为群友提供：

1、温暖有爱的同伴互助

渡过社群由热心的康复者及家属担任群主，为群友提供公益陪伴和支持，大家在这里抱团取暖，分享经验，彼此鼓励。 

2、专业靠谱的知识科普

依托渡过公众号、公益讲堂、社群主题活动、互动分享等，渡过社群为群友提供大量免费、实用的科普知识。

3、视角多元的分享交流

渡过社群每天产生大量话题，在此基础上开创了许多互动栏目，如【渡过圆桌派】、【真心聊天室】、【社群主题分享】等栏目，接地气、有温度，成为群友每周的守望。

一

客服电话

400-155-1808

二

客服微信

9:00-15:00

15:00-21:00

三

加入互助社群

四

公司邮箱

duguogonghao@163.com（招募咨询师、志愿者、合作伙伴等）

zhangjinduguo@163.com（接收读者投稿）

五

公司官网

www.zjdogo.com

六

各地之家

北京之家：北京市朝阳区傲城融富中心B座601室，地铁站北苑路A出口，电话010-64933609

深圳之家：深圳市福田区杭钢富春商务大厦2503，地铁站车公庙C出口，电话19924538180

厦门之家：厦门市湖里区安岭二路55号401室，电话0592-5777115

郑州之家：郑州市中原区沟赵乡科学大道136号，郑州轻工业大学科学校区二期教师公寓3号楼2单元1501