21天青少年线上营（第15期）招生啦

一、前言

如果让你形容你（或你的孩子）目前的状态，你会如何描述？

有可能你会用疾病的专用名词：“抑郁”、“焦虑”、“社恐”......

或许目前的状态是一种难以言说的氛围：“没意思”“无聊”“沉闷的生活”“什么都没做就很累”......

还有更为深刻的东西：“孤独”“迷茫”“无力””无意义“......

还有的与目前的社会环境相关，新冠肺炎疫情再次将我们的生活包围着，焦虑与孤独持续围绕在我们身边……

从2019年到2022年，三年时间，渡过青少年营团队接触了近千名有情绪困扰的青少年，发现他们很多都缺乏和同龄人交往的机会，更缺乏与同伴真诚交流、互诉心肠的渠道。

为了给青少年提供支持的空间，我们一路实践与探索，举办了14期线上营，致力于为青少年创造一个放松、安全的线上社交环境，我们希望每个来到这里的青少年能感到这里既有趣好玩、也温暖真诚，也能感受到自己并不是孤身作战，自己心中的美好和向往也能被更多人看见和拥抱。

●  这里有温暖的同伴互动，可以破解青少年人际交往的多重恐惧；

●  这里有丰富的活动主题，兼具趣味性、心理支持与人文关怀；

●  这里有抱持的社群环境，陪青少年们渡过一段自我成长之旅；

如果你也想要找到志同道合的同伴，在线上度过一段充实又温馨的时光，快来和我们一起共同渡过这21天吧！

二、活动安排

活动时间

2022年5月20日-2022年6月10日

活动目标

在疫情环境下，通过线上社群与丰富多元的体验式团体活动，为有情绪困扰的青少年创造支持和接纳的社交空间，提供兼具趣味性、心理支持与人文关怀的活动，以期实现更好的自我觉察、人际交往、动力提升。

参加活动能有哪些收获？

1.部分处于回避社交阶段的青少年在网络空间里会更愿意表达自己，更容易获得安全感

2.获得可以支持和理解个体的集体，感受包容、互助、有爱的氛围

3.学会更好的自我觉察，以应对日常情绪、拖延、低自尊、完美主义等

4.常规化的美好计划打卡指向生活规律化

5.收获有共同经历的同伴支持，交到志同道合的朋友

6.结营后我们会邀请营员进入总群，在总群里大家会有持续的互动

当然了，具体的收获还是因人而异的。

同时，下图为往期孩子们参与反馈，可供大家参考。

活动内容

【设计一】团体聚会

团体聚会是21天青少年线上营里重要的版块。在21天里，我们一共会进行20次团体聚会，每次活动持续60-120分钟不等，本期线上营活动总时长为28小时。

注：5月27日、6月3日为休息日无活动安排；周日与周三的游戏俱乐部活动均安排在下午15:00-16:00，时间为1小时；其余活动在晚上19:30-21:00进行。

【星期一】心理岛：心理探索活动

在这里，我们关心你的情绪，关心你这个人。活动将由心理学专业人员进行带领。每期讨论不同的心理相关话题，陪你走进你的内心世界。

【星期二】三日谈：话题分享活动

世间的一切都与我们环环相扣。在三日谈活动中，我们每次都会选择一个与每个人休戚相关的话题进行讨论，邀请营员们来分享自己的想法和感受，话题包括而不限于音乐、动漫、诗歌、宠物、性与爱、友情、疫情、战争等等……

【星期四】看世界沙龙：嘉宾分享会

我们会邀请有趣好玩的人或组织与青少年们面对面交流，打开一扇对世界的窗口。我们可以透过每一个嘉宾的分享看到人生的多样可能性，看到理想如何一步步成为现实，打开对未来的思考。

【星期六】小组聚会：小组活动

以小组为单位进行的活动，人数较少，每组20人以内，是属于小组成员的走心时间，内容以自我探索和彼此支持为主。

【星期三&星期日】游戏俱乐部：游戏娱乐活动

不会玩的人，也不会生活。既有经典重现（剧本杀、狼人杀、线上K歌、谁是卧底），也有创新游戏（李智慧生存游戏、人生履历等）；还有诗歌戏剧即兴配音等等有趣好玩的设计......游戏人间，快乐无限！

【设计二】个人挑战任务（有奖金）

1、美好计划打卡

有没有一件很微小的事情，你觉得很美好，很想坚持下来的？这件事可以是你之前一直想做却难以坚持的事，或者是你一直享受的事。你可以每天做一道美食，可以每天阅读，学唱一首新歌，练习书法……

为支持大家坚持打卡，组委会创立2000元打卡奖金池。参营期间，每位营员可以自定义一件美好的事（须提供量化指标，例如照片、视频音频、文字等），打卡全勤成功（5月22日-6月9日共19次）的伙伴可以一起瓜分2000元奖金。

2、夏日运动打卡

刘畊宏、美丽芭蕾、帕梅拉.....夏天到了，这些人你熟悉吗（狗头）

我们知道运动对身心健康有帮助，但自己一个人真的好难坚持下来怎么办？来线上营参与夏日运动打卡计划吧！

为支持大家坚持打卡，组委会创立2000元打卡奖金池。参营期间，每位营员可以自定义一个运动项目（须提供量化指标，例如软件数据，步数，运动时间等），打卡全勤成功（5月22日-6月9日共19次）的伙伴可以一起瓜分2000元奖金。

备注：美好计划打卡与夏日运动打卡均为自愿报名参与项目，可仅报名一项，也可同时参与两项计划（那瓜分的奖金就多啦~）

3、挑战者计划

创立挑战者基金，助力每一个梦想！

组委会将会发布1份挑战书，挑战书上将会发布5个不同领域的挑战项目，在结营日前（6月9日）完成挑战书上的任一任务，即可获得50-100元不等的挑战者激励金~

挑战书（以下内容均为参考，具体以入营后发布内容为准）：

（1）剪辑挑战官：线上营视频图片混剪

（2）大触挑战官：绘制一幅中篇漫画讲述一个线上营的故事

（3）社牛&彩虹屁挑战官：发现每一位营员的闪光点，在这21天时间里尝试收集15位营员对你的印象，并作为馈赠需要夸夸那个人。

......

【设计三】社群活动

1、分享墙

每个小组都会成立专属微信群，我们会鼓励大家多多进行友好的交流和互动。

连续21天，不限时间和主题，小组成员每天都可以在群里和同伴分享自己的日常生活。在21天里累计分享达到规定数目的小组，将在结营时获得100元团体红包。

2、最佳拍档

找呀找呀找朋友，找到一个好朋友！最佳拍档将会邀请大家一起和陌生的营员从“社恐”到“社牛”，在一项又一项拍档任务中建立友谊。

【设计四】树洞空间

你的心事我来听，树洞君全天候开启倾听，总是倾听，偶尔回应。

四、团队介绍

工作团队

青曼

渡过青少年陪伴者，担任过多期渡过线下亲子营及北京青少年之家的辅导员。经济学硕士，参与过若干教育经济学方面的研究。持续接受个人督导、团体督导和个人心理咨询。担任项目负责人和活动带领人。

黄鑫

渡过签约心理咨询师；武汉同志中心签约心理咨询师；南京大学心理中心心理咨询师。国家三级心理咨询师，四川省心理咨询大赛冠军，应用心理学专业出身，接受超过1000小时以上的专业学习，带领线上线下团体超400+小时。同时运营两个公众号，渡过青春号总负责人，渡过父母学堂总编辑。担任本期项目执行负责人、辅导员和活动带领人。

呀呀

渡过陪伴者，曾担任线下亲子训练营青年营营长。西安交通大学医学院精神医学硕士在读，精神科实习医生。目前正在接受心理分析2+3培训。担任辅导员和活动带领人。

阿拆

首都师范大学心理健康教育专业硕士毕业，目前就职于高校心理咨询中心。曾任首都师范大学心理健康中心实习咨询师，接受过系统的心理咨询培训，目前（加拿大）游戏治疗两年项目在读，志在丰盈青少年的生命和灵魂。担任辅导员和活动带领人。

依蕙

本科就读于南方医科大学精神医学专业，接受过精神病学、儿少精神病学等多门专业课程。曾在精研所实习见习，现保送南方医科大学精神病与精神卫生专业研究生。担任辅导员和活动带领人。

凯韵

华东师范大学临床与咨询方向研二在读。国家三级心理咨询师，上海市中级学校心理咨询师，曾于上海市某区未成年人心理健康辅导中心、12355心理热线平台以及南嘉心理咨询中心担任实习咨询师，于上海市某高中担任实习心理教师，有和青少年开展心理咨询和团体辅导活动的相关经验。担任辅导员和活动带领人。

火神

渡过21天线上营元老级营员，渡过倾听者。担任本营技术支持和客服工作。

项目督导师

邱惟真

台湾辅仁大学心理学博士，担任临床心理师超过20年，目前为台湾淡江大学教育心理与谘商研究所副教授。

特邀活动嘉宾

一七

渡过线下亲子训练营辅导员。现硕士就读于南京师范大学临床心理与心理健康教育专业，本科毕业于南方医科大学应用心理学专业，化学感觉与精神健康实验室成员，关注儿童心理教育与健康。本期线上营“心理岛”带领嘉宾——《艺术疗愈专场》。

卫冉

1995年出生，河南郑州人，本科中南大学地质工程专业，硕士郑州大学图书情报专业，目前工作属于公务员。热爱旅行，去过15个亚洲国家和全国34个省级行政区，333个地级市，还差660个县区市未到达，曾沿京杭大运河、京广线、丝绸之路、川藏北线等线路旅行；喜爱徒步、长跑、骑行、登山、游泳等运动；阅读文史类和理工类书籍，积极关注政治、历史、地理、科技等领域；组织和参加线下活动，喜爱结交新朋友。本期线上营“看世界沙龙”分享嘉宾——《我有一个梦想，将足迹踏遍中国》

Mia

Mia是美国和阿根廷混血儿，在中国长大，中文流利。拥有戏剧表演背景的她，在2015年接触了Nia 舞动后，人生由此改变。她相信勇敢地与真实的感受连接，能带来无限的生命潜能。正因如此，她致力于与他人探索 - “成为自己真实的主人”。她是中国唯一的Nia舞动黑带老师，也提供一对一的慈悲问询服务。本期线上营“看世界沙龙”分享嘉宾——《尊重内心的渴望》。

王炳森

北京市公共法律服务中心公益律师；北京风雨同舟残疾人法律援助与研究中心公益律师；京师律所中小企业争议解决法律事务部副主任；京师律所国学研究会副主任。曾在法院、公安机关、政府等部门任职，对于公检法、政府部门的运作流程较为熟悉，曾受山东警院培养三年。央广网、法制网、中国经营报、中国慈善家杂志、一点资讯、沸点视频等多家知名新闻媒体特约嘉宾律师。受邀在中国律师杂志、中国慈善家杂志、中国老年杂志等多家知名杂志撰写文章。热心公益，执业后多次参加公益活动，在北京多个社区进行普法讲座、普法咨询等公益法律服务。本期线上营“看世界沙龙”分享嘉宾——《对话律师：面对校园欺凌与性骚扰，我们能够做些什么？》

四、招募对象

我们的招募对象是12-24岁，有抑郁情绪、焦虑症状、社交恐惧等困扰，希望减轻情绪困扰、寻求同伴支持的青少年。

营期时间

5月20日-6月10日

预计招募人数

64人

少年组（12-14岁）；青少年1组（15-16岁）；青少年2组（17-18岁）；青年组（18岁以上）每组各16人

提示：往期老营员预计有24个名额，新营员预计有40个名额

需要提醒的是，本营不是专业的心理治疗团体，并非适合所有人。我们列出了一些参营建议，你可以根据下面的内容判断自身情况是否适合参营。

适合人群

●  希望减轻抑郁和焦虑情绪、降低社交恐惧的青少年

●  现阶段状态平稳，希望突破自己、尝试新的社交环境

●  本人参与意愿较强，对线上团体活动感兴趣

●  能够尊重他人，愿意遵守团体设置

不适合人群

●  正在经历急性生活危机的

●  当前有自杀倾向的

●  当前有精神病性症状且严重影响现实感的（如幻听、幻视、妄想等）

●  有对外攻击性和网络暴力倾向的

入营评估

我们将会对每一位报名者进行入营评估。评估通过后即可参营，评估不通过将退款。

评估是为了了解孩子当前的状态是否适合参营，对于个人参与意愿不高的孩子，或当前状态不适合团体活动的孩子，一般不建议参营。

*评估不通过者，我们将在收取50元手续费后将剩余费用退还。

在营管理

我们会对营内的营员进一步分组，每组人数在16人以内，同时配备2名辅导员和1名小助手。1：8的辅导员/营员配比，可以更好支持到团体中的每一个人。

五、费用说明

现价999元 ，平均每天只需45元，点击“阅读原文”或扫描下方图片二维码即可报名。

在5月13日周五晚24：00前报名，可享受早鸟价949元

我们还有——

200元老学员优惠：往期线上营学员可享200元老学员优惠；

500元低收入优惠：对于家庭经济困难的青少年，我们提供半价优惠，499元即可参营。获取方式请咨询客服，在页面最下方可扫码添加客服微信。

六、报名流程

1、点击“阅读原文”或扫码下方图片二维码即可报名。

2、报名成功后会弹出一个二维码，请扫码添加我们的项目工作人员。工作人员会在开营前联系您沟通入营评估事宜，评估通过后即可参营，评估不通过将退款。

3、评估后，我们会在开营前的2天内通知结果，并在开营当天建立营员微信群，辅导员将一对一通知开营事宜。

*提醒：报名时请根据孩子的情绪状态和孩子本人参与意愿进行确认。未参与评估报名者提出退营，可返还95%费用（收取50元手续费）；从接受评估起到参营24小时前（2022年5月21日19:30前），如报名者提出退营，可退还80%的费用；参营24小时后（2022年5月21日19:30后），如报名者提出退营，不做退费处理。所以请您报名前仔细考虑并务必征求孩子同意，避免后续处理退费造成您的损失。

*提醒：由于报名后的一对一评估需要几天时间，加上名额有限，如果确定加入请尽早报名。

七、常见问题

问：孩子不愿参加怎么办？

答：可以给孩子看我们的活动介绍，让孩子来做决定，我们尊重孩子的感受和选择。

家长在报名前，请务必和孩子确认其意愿后再做决定。由于报名后不能全额退费，缴费前请慎重考虑。

问：孩子参加后想退出怎么办？

答：未参与评估报名者提出退营，可返还95%费用（收取50元手续费）；从接受评估起到参营24小时前（2022年5月21日19:30前）报名者提出退营，可退还80%的费用；如果参营24小时后（2022年5月21日19:30后）报名者提出退营，不做退费处理。所以请您报名前仔细考虑并务必征求孩子同意，避免后续处理退费造成您的损失。

问：活动以什么形式进行？

答：线上视频会议（自愿开视频）+微信群互动+小程序打卡

问：每天都要强制打卡么？

答：打卡并非强制，起到一个激励作用，完成打卡任务可瓜分3000元奖励金。

问：年龄不在12-24岁范围内，可不可以参加？

答：如果年龄小于12周岁，我们不建议报名，因为孩子的心智发育水平和12岁以上的青少年有一定距离，很可能难以融入团体；如果年龄大于24周岁，本人对参营有较大热情，我们欢迎报名。

问：如果孩子在上学，可以参加吗？

答：可以。活动时间安排在工作日晚上和周末下午，每场活动可以有选择性地参加，影响不大。

问：已经开营了，还能报名吗？

答：如果还有名额就可以报名，评估通过后即可加入。

如果对本活动还有任何疑问，可扫描下方的二维码咨询。

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八、往期活动相关阅读

1.《抑郁也并非所向披靡——记第三期青少年线上营结营》

2.《营员感想：抑郁是孤岛，我是孤岛上的雕像》

4.《21天后，36位在“逆境”中的青少年已经在改变自己的生活》

5.《渡过圆桌派：走出社交困境的青少年——青少年线上营第10期特别篇》

6.《21名青少年，如何在线上共度21天》

7.《我为什么“三连”21天青少年线上营》

8.《云端修仙的少年派——我们在线上营做什么》

9.《21天线上营老营员Q&A版分享和答疑》

10. 《我与你们相遇，遇到整个世界：线上营创意写作》 

11.《线上营结营仪式——你曾是少年》

其他招募中的课程：

北京青少年之家生活营（滚动招生）