当下的力量实践手册4.1：瓦解无意识状态
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瓦解无意识状态
当事情进展相对顺利时，在日常生活中注入更多的意识是非常重要的。通过这种方式，你会在临在的力量中成长，它会在你体内和你周围产生一个能量场，这个能量场有很高的振动频率。无意识、消极心态或暴力无法进入这种状态或在它之内无法生存，就像黑暗无法在光线下生存一样。
当你学会作为你的思维和情绪的观察者时——这是临在的重要部分——你可能会为你感受到的普通无意识的背景噪声而大吃一惊，你也会意识到你的内在很少真正地感觉到自在与放松。
在思维的层面，你可能会发现以判断、不满和心理投射等形式出现的内心抗拒，它使你远离当下。在情绪的层面，你可能会发现大量的不安、压力、烦闷或紧张。这些都是在思维的习惯性抗拒模式下产生的。
观察不安、不满和紧张的情绪如何经由不必要的批判、对本然的抗拒和否定当下而在你之内产生。
当你将意识之光投入无意识之中时，任何无意识的事情都会瓦解。
一旦你知道如何处理普通的无意识时，你的临在之光就会变得更亮，你也会更容易地应付深深的无意识状态。但是普通的无意识状态是很难察觉的，因为它是如此的普遍。
通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。
“此刻我很自在吗？”你可以经常这样问自己。
或者你可以问：“此刻我内在发生了什么事？”
请像你对外界发生的事情一样地对你内心发生的事情保持兴趣。如果你内在没问题，外界才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。
你不必立即回答这些问题。将你的注意力导向内在，观察你的内心所发生的事情。
你的大脑在创造什么样的思维？
你有何感觉？
将注意力集中在你的身体上。你有紧张的感觉吗？
一旦你发现了一些低度、不安的背景噪声，请观察你以何种方式回避、抗拒或否认生命来否定当下。
人们有许多种方式来无意识地抗拒当下时刻。通过练习，你自我观察的能力以及监控你内在状态的力量将会得到加强。
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