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一起走上爱的道路!

点击上方“爱的道路读书会”关注我们给你有深度的阅读与陪伴你是否看了很多的书,学了很多的课程,但是还是没有找到最终的答案?你是否懂了很多的道理,但是真正面对生活中具体的问题时,还是常常不知所措?你是否一直在追寻生命的真相,但是不知道路在何方?你是否活得很痛苦,很压抑,你想成为自己,但是不知道如何成为自己?你是否感到很孤独,渴望被理解,但是身边没有人能真正理解你?你是否在不断地努力融入这个社会,努力地要做点什么,但是感到很累?你是否相信爱,但是又不理解爱,不知道如何去爱?如果你的内心对我所讲的有感应,说明你很可能是一位爱的潜能者,你离走上爱的道路,离真正地活出自己只差一步之遥。因为我所讲的正是我曾经的体验,我能走过来,你也必然可以。曾经,当我困惑的时候,我极度渴望能有一位老师指导我,能有一个团体陪伴我,我花了很多“冤枉钱”,但是没有找到。所以,我只能“被迫”自己创造,使命感推动着我往前走,爱陪伴着我慢慢蜕变。现在,我自己成为了一位我心目中的老师,创建了一个我所向往的平台。《爱的道路》课程是我献给这个世界的礼物,我知道这个世界需要这样的课程。它倾注了我截止到目前的毕生所学,我还会继续打磨它,用一生讲好这一门课程。你准备好接受这份礼物了吗?接下来,我向你介绍一下这门课程。首先,这是一门系统的课程。如果你听过这门课程,你会发现它是一个逻辑非常严谨的课程,如果你反复地听这门课程,你会发现这门课程是一个有机的整体,观点与观点之间都是相互关联的。所以,这门课程可以帮助我们搭建牢固的内在成长的理论框架,让我们能站在更高的视角去处理生活中具体的问题。其次,这是一门究竟的课程。课程会从宇宙的真相,生命的意义开始往下延申,延申到面对具体生活时的心法、原则,延申到我们平时所要做的练习。接着,这是一门友好的课程。这个友好体现在课程很通俗易懂,即使不懂我们也会通过各种方式帮助你懂。录播课只是其中一小部分,这门课程还包括课后作业,研讨,答疑,练习,一对一的咨询以及后续的读书、冥想等共修活动。听了课程不理解?没关系,课后作业可以帮助你梳理课程的重点,课程研讨和答疑课可以针对你不理解的点进一步地解释、举例、阐述。生活中具体的问题困扰你?没关系,你可以找陪伴师帮助你一对一地梳理一下,帮助你收获问题背后的礼物。课程所学不知道如何落地?没关系,我们有简单实用的练习,只要你做练习,你就会有体悟,你就会知道如何把理论应用于生活中了。如果参加完整期课程,还有很多不理解?没关系,免费再学一遍。课程可以终身免费复训。另外,我们还有读书会和集体冥想等共修活动,一群人相互陪伴,相互支持,让你在爱的道路上不孤单。通过课程,可以帮助我们活出自己,活出爱,回归内在的平安,实现外在全方位的和谐,真正的走上爱的道路,成为一位爱的老师。这么丰富的内容,我们仅收普世价:399元为什么我们仅收这么低的价格?因为我希望被这门课程吸引而来的人,不会因为价格而被拒之门外。为什么我们敢收这么低的价格?因为我们这里有一群愿意无条件地服务他人的爱的老师,我们做这件事情不是为了赚钱,而是通过服务理解自己,成为自己。要知道这个价格可能连一次市面上专业的心理咨询都不够,而我们的一对一咨询是不限次数的,我们的课程是终身免费复训的。如果按照世俗价值交换的理念定价,这个价格肯定是入不敷出的,甚至后面加个零都不够。事实上,真要是因钱而服务,即使钱给到位了,服务的效果也是不如现有的方式的,因为我们是因爱而服务,而不是因钱而服务。听了我的介绍,你是否心动了呢?如果你心动了
4月26日 下午 2:13
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2023年10月18日
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所谓的高自律,都是“自我PUA”

点击上方“与神对话读书会”关注我们给你有深度的灵性为防失联走散,请关注【爱的道路】公众号01假如你月薪8千,会拿多少钱去健身?最近,上海一位李女士为了健身,花了整整63万报私教,课表直接排到了2034年。月入8千的她,买课全靠贷款,每月还贷就高达3、4万,光是还款压力就能把她压垮。仔细想想,最近几年我们为了所谓的“自律”“自我提升”付出了太多。其实,这些虚假的自我提升,背后都藏着极强的自我PUA倾向。之前我们说过,自我PUA,就是把PUA的套路用在自己身上,通过贬低自己,来实现对自己的情感控制。通常,自我PUA有三个阶段,一旦形成闭环,就很难逃脱了。阶段一:执着于达到苛刻的标准,让自己超负荷运行。最初的自我PUA,常常是裹着糖衣出现的。比如“自我觉醒”“自我提升”“突破极限”,在这些自我暗示下,你可能会产生一种虚幻的自我接纳、爱上自己的感觉,很多人都会逐渐沉迷于此。而这种感受,归根结底,却是因为坚信自己不够好。很快,就会在超负荷运转中,陷入“自我PUA”的第二阶段:一旦达不到标准,便将自己贬入尘埃,再踏上一万只脚。大量心理学研究发现:威胁、批评、自责等负反馈的方式,很难让人们产生真正的改变。好比很多父母想要孩子好好学习,却每天说:“你不好好读书,以后只能去捡垃圾。”“你怎么这么笨,这么简单的题都不会。”孩子平时上课已经很疲惫了,面对这样的指责,怎么还会想学呢?自我PUA也是一样的,你明明很累了,却还反复责骂:“废物,为什么你不快点跑?”这时,你就会变得能量耗竭,虽然可能还在慢慢地前进着,却身心俱疲,觉得生活了无乐趣。第三阶段:千辛万苦终于达标后,还会持续地和社会的要求做对比。自我PUA大师们,从不浪费一分一秒,他们总是试图更有效率地活着。那该怎么办呢?心理学研究认为,觉察“情绪按钮”,是斩断自我PUA的关键。每个人的内心中,都存在着一些“情绪按钮”。当生活中的某些事摁到了这个按钮,我们就会条件反射地用“自我PUA”来应对。比如一旦有人对你生气,你就会自我攻击;一旦有人忽视你,你就会陷入强烈的安全感缺失。责骂自己:怎么连这点事情都做不好;怎么这么没用;一定是我太差了,才没人喜欢我。如果你的心中总是回荡着这些话,那么,下一次请试着及时对它“停”。告诉自己:“怕什么,又不是天塌了,下次别掉坑里就行。”最重要的一点,你要让自己明白,暂时做不到,也没关系。当你诚实地面对自己,听见自己心里真实的呼喊,并愿意去拯救自己,你才是真正地走出了自设的陷阱,才有可能找回可以自我改变的力量。如何成为可怕的自律人?聪明人的做法如下:02要像管理他人一样,管理自己我们自我管理的时候,其实是有两个截然不同的人格的。一个是高瞻远瞩的计划人:他自律、他积极性饱满、他注重长期利益、他精力充沛、他目标明确、他充满勇气。一个是目光短浅的执行人:他会受环境的影响,容易受诱惑偏离目标,他的精力和动力会随着时间推移而衰退,他有惰性、他不够勇敢,面对挑战的时候会不敢向前迈步。想当然地觉得,自己就应该高度自律,用苛刻的标准让自己超负荷运行,做不到就自我PUA,陷入自我谴责和自我攻击,把自己贬到泥巴里,恨不得再踩上一万脚。你的执行人在这种PUA之下,变得越来越孱弱。有的目标只需很少的指导或者不需要指导,甚至不需要把目标写在纸上。有的目标需要写下来,甚至贴在醒目处,时时提醒,避免遗忘。有的目标需要详细的步骤指导。有的目标需要引入监督。你一定要相信一件事:太阳底下无新事,不管是什么目标,都会有人知道实现这个目标的方法。无论什么问题,一定有人已经成功地解决了这些问题。我们读书学习是为什么,不就是为了这个吗?找到实现目标的方法,找到克服瓶颈的路径。读书、上课、付费学习、请教优秀的人、给自己找成长教练……我们能找到帮助的地方很多。03要像对待敌人一样,对待环境比如,玩手机刷剧、刷搞笑视频多快乐啊,停止做一件快乐的事是需要强大的意志力的。你在需要专注的时候,把手机放在手边,那就是给自己创造了一个高诱惑、高阻碍的环境。然后分心了,不自律了,拖延了,计划人又跳出来PUA了:你这个废物,你这个扶不起的阿斗,你堕落,你无能,就你这样,一辈子没出息!拜托,我们的意志力不是取之不尽用之不竭的,意志力就像体力一样,一鼓作气,再而衰,三而竭。你用来抵抗诱惑的意志力多了,用来完成任务的意志力就不够了。怎么?非要抵抗了高诱惑,才显得你“能”啊?抵抗诱惑不是成就,实现目标才是成就!识别环境、警惕环境,主动回避诱发不良行为的环境,因为环境的影响力巨大,你不塑造环境,就会被环境塑造。我们很善于回避危险的、讨厌的环境,但是很难抗拒一个快乐的环境,它总是诱惑我们做违背我们最佳利益的事。所以你要把诱惑你、让你偏离目标的环境当成你的敌人。比如,手机,既是工作生活的帮手,也是蛊惑你的魔戒。需要专注的时候要主动回避,吃你时间、让你沉迷的APP卸载,需要专心的时候,关机放到远一些的房间,不看手机一两个小时天不会塌下来,那些信息也没有值钱到,你5分钟不看一次手机就蒙受巨大损失。不止是物理环境,人也是我们的环境。比如,一个总是在摸鱼,总是吐槽公司、吐槽老板、吐槽同事的负能量同事,你要主动回避,因为TA只会损耗你,把你变成和TA一样的人。也许TA说的是对的,但是你要知道TA这么嫌弃公司,还待在这里,是因为他没有更好的选择,他的能力够不着更好的公司。就算公司再不好,建设性的做法也是,利用公司这个平台现有的资源和机会,尽可能地学习和锻炼自己,最大可能地成长。就像《大鱼海棠》里的那条鱼,你长啊长啊,等那个公司,也就是那个脸盆,那个水缸,那个池塘装不下你了,你就可以到湖里去,到河里去,到海里去了。04低级自律是强按牛头喝水,高级自律是唤醒积极自我对很多人来说,自律是一件痛苦的事,因为大部人的自律不过是强按牛头喝水,这是低级的自律。你知道你应该做,但是你不想做,所以你逼着自己做,这是低级自律。你非常投入地做,兴奋地做,迫不及待地做,这是高级自律。要做到高级自律,非常重要的一个东西是:投入度和积极性。怎么让自己成为一个积极性饱满的人呢?这个方法是:用积极的每日自我问答,跟进目标。例如:你今天尽最大努力去设定明确的目标了吗?你今天尽最大努力不浪费精力在无法改变的事情上了吗?你今天尽最大努力阅读了吗?用每日问答跟进目标,这是许多自我管理类的书籍都给过的方法,“积极提问”是相对于“消极提问”而言的。积极提问是:“你今天尽最大努力去设定明确的目标了吗?”对应的消极提问就是:“你今天设定明确的目标了吗?”可以按照这个句式,设计“吾日七省吾身七问”:我们之前不够自律,做反思的时候,通常有两种反应:一种是自我攻击、自我谴责、自我责备、自我打击、降低自我评价。这只会让我们的自我越来越孱弱,越来越悲观,打击并不会促进积极的改变。一种是自我放纵,降低期待,放弃目标,轻易就原谅自己。这并不利于目标的达成。而“你尽最大努力……了吗?”的表述给了我们第3条路。我在试验的过程中发现,就算我表现得不好,我也不会像之前一样感到羞愧、对自己失望,进而进行自我攻击和谴责,我也不会放纵自己,降低自我要求,选择自我放弃。我会认真想“怎么样才算尽最大努力”,于是行动灵感就蹭蹭蹭地往外冒,我就会发现原来要做好这件事,我的可做之事还有这么多。比如“你今天尽最大努力锻炼身体身体了吗?”以前要是问“你今天锻炼30分钟以上了吗?”我就会开始消极解释,开始找借口,我今天很忙啊、我要带娃啊之类的,但是一问“你今天尽最大努力锻炼身体了吗?”我就想到,我可以在工作间隙碎片化运动,运动是有助于大脑休息、提升代谢、消除疲劳的,我可以在睡前在床上做减压助眠的简单瑜伽,用来改善现状的可做之事有很多。而且就算表现不好,我想法变成了:是的,我今天没有尽最大努力,我只发挥了我3成的功力,明天我试试可不可以发挥出10成功力,经常反思完就盼着明天快点来,就像一轮游戏没发挥好,想再来一局。我相信自己明天会做得更好,而不是像以前一样觉得“我果然就是一个不自律的人”。05送给你3个小tips第一、这些事一定要是你真心想做、真心觉得重要的;比如,作者很注重自己的人际关系,所以他的自我问答有一句“你尽最大努力构建良好的人际关系了吗?”这句话对我来说就不会有任何唤醒深层动机和积极性的效果,因为我是内向型人格,刻意维护关系会让我觉得非常疲惫,什么都没做,光想想我就开始觉得累了。一定要是你真心想做、真心觉得重要的事,才会唤醒深层动机,提升你的投入度和积极性。第二、你的自我问答应该反应你的目标;设计这个自我问答清单的一个附带好处是,迫使你想清楚你想要什么样的生活,你想成为什么样的人,哪些目标对你来说最重要,在哪些方面需要做改变。其中,既要有明确的短期目标,也要有重要的长期目标。要聚焦核心目标,而不是边缘性目标。很多人一说目标,就是减肥,然后减了好多年也没有效果,为什么?因为除非是严重影响健康,否则它对你来说其实是一个边缘性的目标,你没达成,你也不会怎么样。关乎你安身立命的、关乎你生命的目的,关乎你重要的人的,才是核心目标。核心目标引发核心努力,边缘性目标就只能引发边缘性的努力和边缘性的积极性。第三、问答清单的数量和内容都可以根据情况不断优化和调整;比方说,你已经养成稳固习惯或已经做到的目标,就可以删除,新的目标可以添加。第四、每日做问答;你提问了很久,都没有去做的目标,你要么采取行动,要么删掉。这也是发现自己真心的过程,你一直不做,也许是你并不是真心地想做。06总结一下,如何成为一个可怕的自律人?非自我PUA的方法是:第一:不要像个恶老板一样只会发号施令,不会提供支持和帮助。计划人要去帮执行人,做不好的时候要给他更明确的指导、引入监督、寻求外部帮助。第二:不要把抵御诱惑当成成就,故意把自己放到高诱惑、高阻力的环境里,徒增消耗。不利于你实现目标的环境,都是“敌对环境”,要像对待敌人一样,对待它。第三:用“你今天尽最大努力……了吗啊?”的句式,围绕你的重要目标,设计每日自我问答清单,把强摁牛头喝水的低级自律,变成积极性饱满的高级自律。希望这篇文章能帮助你一个真正自律的人。文章和图片来源于【网络】,未署名,系统无法检测原作者。版权归原创作者所有,我们尊重原创,如涉及版权争议,请联系我们删除,谢谢!
2023年1月21日
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迈克·辛格 | 系列

点击上方“与神对话读书会”关注我们给你有深度的灵性迈克·辛格系列《臣服实验》合集(附音频)《不羁的灵魂》合集
2022年10月31日
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《不羁的灵魂》(合集) | 附音频

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2022年10月24日
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《不羁的灵魂》 | 9 拔掉你内心的刺

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2022年10月23日
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《不羁的灵魂》 | 19 上帝慈爱的双眼

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2022年10月22日
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《不羁的灵魂》 | 18 人生之“道”

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2022年10月21日
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《不羁的灵魂》 | 17 思考死亡

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2022年10月20日
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《不羁的灵魂》 | 16 不要抗拒生活

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2022年10月19日
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《不羁的灵魂》 | 15 通往幸福的道路

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2022年10月18日
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《不羁的灵魂》 | 14 不再制造稳定的假象

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2022年10月17日
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《不羁的灵魂》 | 13 远离樊篱

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2022年10月16日
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《不羁的灵魂》 | 12 勇敢迈出第一步

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2022年10月15日
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《不羁的灵魂》 | 11 痛苦是自由的代价

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2022年10月14日
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《不羁的灵魂》 | 10 从灵魂中窃取自由

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2022年10月13日
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《不羁的灵魂》 | 8 现在就放手

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2022年10月12日
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《不羁的灵魂》 | 7 超越封闭的自我

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2022年10月11日
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《不羁的灵魂》 | 6 心灵世界的秘密

每一个你所储存的行业都还在那儿。从你婴儿时直到此刻,所有未能释放的行业,都仍然储存在你内心。正是这些印象,这些行业,包裹住了心灵之门。这层逐渐增厚的门限制了能量的流动。
2022年10月10日
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《不羁的灵魂》 | 5 无限的能量

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2022年10月9日
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《不羁的灵魂》 | 1.4 清醒的自我

了解意识的最佳方式就是亲身体验。比如,你非常清楚自己的意识能够感知到非常广泛的事物,或者是能够专注于某一件事物而对其他别的东西浑然不觉。
2022年10月8日
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《不羁的灵魂》 | 1.3 你是谁?

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2022年10月7日
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《不羁的灵魂》 | 1.2 你内心的室友

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2022年10月6日
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《不羁的灵魂》 | 1.1 倾听头脑中的声音

花点时间回头看看,审视一下这个声音,那么就会对此有所了解了。原因在于,你自己就置身其中,当然无法做到客观。你得回过头去,从相反的角度来看待这个问题。在开车的时候,你会听到内心里有这样的对话,
2022年10月5日
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《臣服实验》合集(附音频)

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2022年10月4日
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《不羁的灵魂》 | 前言(附音频)

看来事情并不总是像它们看上去的那么简单。如果我们敢于探究一下“自我”的实质,就会产生许多人不愿问的问题:“我性格的各个方面和自我”是统一的吗?哪个是我的真实自我?
2022年10月4日
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《臣服实验》 | 第五十六章 重返起点

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2022年10月3日
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《臣服实验》 | 第五十五章 如有神助

值得指出的是,几年前南卡罗莱纳最初提出指控的检察官辞职了,华盛顿的司法都已接管了此案。②此事的结局就是政府并未对诺顿法官驳回此案的判决提出上诉。最终医疗经理公司所有被起诉的高管们都获得了自由。
2022年10月2日
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《臣服实验》 | 第五十四章 宪法与权力法案

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2022年10月1日
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《臣服实验》 | 第五十三章 准备辩护

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2022年9月30日
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《臣服实验》 | 第五十二章 美利坚合众国 vs 迈克·A.辛格

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2022年9月29日
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《臣服实验》 | 第五十一章 律师,律师,更多律师

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2022年9月28日
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《臣服实验》 | 第五十章 突袭

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2022年9月27日
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《臣服实验》 | 第四十九章 在华盛顿

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2022年9月26日
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《臣服实验》 | 第四十八章 一日建成罗马

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2022年9月25日
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《臣服实验》 | 第四十七章 合并——但不是与宇宙

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2022年9月24日
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《臣服实验》 | 第四十六章 网络与医疗

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2022年9月23日
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《臣服实验》 | 第四十五章 成为CEO

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2022年9月22日
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《臣服实验》 | 第四十四章 医疗经理公司

医疗经理公司当此事尘埃落定的时候,我就会成为总裁,约翰·康是董事长,而里克·卡尔和我则在阿拉楚阿的办公室工作。公司将以医疗经理公司(MMGR)的名义在维斯达克上市交易。
2022年9月21日
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《臣服实验》 | 第四十三章 医疗经理发展

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2022年9月20日
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《臣服实验》 | 第四十二章 与此同时——回到土地

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2022年9月19日
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《臣服实验》 | 第四十一章 未来基础建成

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2022年9月18日
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《臣服实验》 | 第四十章 可怕的改变信使

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2022年9月17日
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《臣服实验》 | 第三十九章 一点魔法

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2022年9月16日
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《臣服实验》 | 第三十八章 不断扩大的神庙

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2022年9月15日
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《臣服实验》 | 第三十七章 行业扣响大门

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2022年9月14日
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《臣服实验》 | 第三十六章 成功企业的基础

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2022年9月13日
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《臣服实验》 | 第三十五章 准备发布

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2022年9月12日
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《臣服实验》 | 第三十四章 早期的程序员们

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2022年9月11日
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《臣服实验》 | 第三十三章 医疗经理的诞生

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2022年9月10日