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给你有深度的灵性

作者：（美国）迈克·辛格（Michael Singer） 

译者：曾早垒

录音 | 彩虹

16 不要抗拒生活

个人应当这样看待自己的精神运转：就是学会没有压力、问题、恐惧，或是冲突的生活。用生命来进行精神上的成长，这样的道路的确是最高层次的道路。没有什么理由要去感到压力或问题。只有当你抗拒生活中发生的事情时才会出现压力。如果你既不将生活推开，也不将其拉向自己，那么你就不会制造出任何阻力，你只是活在当下。在这样的状态下，你只是见证和感受生命中发生的事件。如果你选择这样的生活方式，那么你就会看到，生命也可以在平和的状态下度过。

生命的进程是多么奇妙，是原子通过时空流动的状态。事件慢慢地进展成形，旋即又消失在下一刻。如果你抗拒生命中这样奇妙的力量，在内心中建筑起的压力就会进入你的身体、思维和心灵。

要发现日常生活中出现的压力和抗拒的情形并不困难。如果你想要理解这样的情形，首先就必须要审视自己为何会对生活的本来面目如此抗拒。我们的内心里究竟有什么样的力量在促使我们抵抗生活的本来面目？如果你仔细地审视自己的内心，就会发现正是你自己，你的精神存在拥有这样的力量。这也就是人们所说的意志力。

意志力是从你身上散发出来的真正力量。它是使得你的手脚移动的力量。手脚不会随意地摆动。手脚之所以会按照现在的方式来运动，是因为你坚定的力量使然。当你想要集中精神在某些念头上时，你也使用了同样的力量。自我的能量一旦集中起来，运用到身体、精神和情绪的领域，就会产生出力量，我们将这样的力量称为“意志”。这就是你在尽力促使事情发生或不发生的时候运用的力量。你并不是孤立无助的，你拥有影响事物的能量。

最终看到自己能够以意志力来行事，是一件令人惊讶的事情。但实际我们是在用坚持已见来反对生命的流动。如果发生了什么我们不喜欢的事情，我们就抗拒它。但既然我们抗拒的事情已经发生了，抗拒又有什么用呢？你最好的朋友离开了，你不喜欢这样的事情发生可以理解。但你内心中多年以来抗拒这件事情的做法并不能改变他们已经离开的事实，也不会对现实产生任何作用。

事实就是我们甚至不能抗拒眼下发生的情形。比如，某人说了什么你不喜欢听的话，很显然我们的抗拒也不能阻止他们不这么说。我们真正抗拒的是这个事件在内心中经过时的感受。我们不希望这件事影响到自己内心。我们知道这件事会给我们留下精神和情绪上的印象，而这样的印象会和内心格格不入。于是我们坚持用意志的力量来抵抗事件产生的影响，试图阻止它在我们的心灵和思维中经过。换句话说，对事件的感受并不会由于我们对其感官上的观察而停止。这个事件仍然会以非常活跃的程度穿越我们的心理。这是我们每天都要经历的过程。最初的感官观察触动了我们的精神和情绪能量的蓄水池，带来了能量的运动。这些运动就像是物体在水面上荡起涟漪一样，经过我们的心理。令人惊讶的是，你的确有能力来抗拒这些能量的流动。意志的坚持可以阻止能量转化，因此也就造成了压力。你可以因为对一件小事，甚至是一个想法，一种情绪的体验而苦苦挣扎，搞得自己筋疲力尽。你对这样的情形已经非常熟悉了。

最后你会明白，这样的抗拒是对精力的巨大浪费。事实就是，通常你会用自己的意志抗拒一到两件事情：或许是已经发生的，或许是还未发生的。你在内里抗拒着过去留下的印象和对未来的想法。想想看，抗拒已经发生的事情浪费了多少能量。因为事情已经发生了，你实际是在和自己抗争，而不是在和事件抗争。而且，想想看，抗拒未来可能发生的事情又浪费了多少能量。由于大多数你想到的事情可能永远都不会发生，你只是在浪费自己的能量。

你如何处置自己的能量流动，这会对你的人生产生重要的影响。如果你坚持用自己的意志力来抵抗已经发生的事件，这就好像是阻止树叶掉落在静静的湖面所泛起的涟漪一样。你所做的任何事情只会带来更多困扰，而不是更少。当你抗拒的时候，能量就无处可去。它会困在你的心中，对你产生消极的影响。它会阻止你心理能量的流动，让你感觉封闭和缺乏活力。当某件事情压在你的心头或是让你觉得非常沉重的时候，就是这样的感觉了。

这是人类的困境。事情已经发生了，我们还在抗拒，将事情的能量继续留在内心。现在，当我们面对今天发生的事件时，我们既没有准备好迎接，也没有能力去消化。只是因为我们还在与过去的能量苦苦抗争。经过一段时间能量就会累积到一定程度，使得一个人变得封闭，要么完全爆发，要么完全与世隔绝。这就是压力过重或者完全崩溃的状态了。

没有什么理由让压力过重。也没有理由去爆发或是封闭。如果你不让这些能量在自己的内心中堆积，而是让每一天的每一刻都流过，那么你就会时刻都感觉到新鲜，就好像在度过没有压力的假期一样。并不是生活中发生的事情产生了问题或是压力，而是你对生命中发生的事情的抗拒造成了这样的感受。由于你用意志力来抗拒自己经历的生活现实，于是就产生了问题，那么解决问题的方法也非常简单——停止抗拒。如果你打算抗拒什么东西，至少要有些理性基础。不然，你就是在毫无理性地浪费自己宝贵的能量。

要自愿去审视抗拒的过程。为了抗拒，你首先必须要决定，什么事情是你不喜欢的。你经历了这么多的事情，为什么偏偏要决定去抗拒这件事？你的内心里定会有某种基础让你做出决定，何时该让事情过去，何时该运用坚定的意志力来将事情推开，或是执著于这件事情。毕竟有成千上万的事情不会令你因扰。你每天开车上班，很少会注意到建筑和树木。马路上的白线也根本不会给你带来压力。你看见了这些事物，但这些事物就这么经过了。可是不要以为人人都是这样。如果这些马路上的白线画得不均匀的话，那些靠在马路上划线为生的人就会感到非常大的压力。事实上，他们有可能压力大得无法在马路上驾驶。很明显，不是我们所有的人都会抗拒同样的事情，或是有同样的问题。这是因为在对待事物应该如何，或是事件对我们有多大关系的方面，不是所有的人都有同样的观念。

如果你想要理解压力，首先要意识到你自己带有一套事物应该如何运作的观念。正是基于这些观念，你坚持用自己的意志力来抗拒那些已经发生的事情。你的这些先入为主的观念是从何而来的呢？假设看见怒放的杜鹃花会让你感觉到压力倍增。那么很显然这样的情形并不会给大多数人带来困扰。可是为什么这会困扰你呢？我们知道的就是，你曾经交往过一位种植杜鹃花的女朋友，在花朵盛开的时候她和你分手了。所以你甚至不愿意靠近这样的事物，这些花儿给你带来了巨大的困扰。

这些发生在我们生命中的个人事件给我们的思维和心灵留下了印象。这些印象就变成了我们坚持用意志力来抗拒或是执著某件事情的基础。没有什么更深奥的道理。这个事件可能发生在你的童年时期，也有可能发生在你生命中的任何阶段。不管发生在什么时候，都在你的内心中留下了印象。如今，在这些过去印象的基础之上，你继续抗拒现在发生的事情，于是就产生了内心的紧张、混乱、挣扎和折磨。你没有去观察这些事件，没有让这些过去的经历过去，而是将其埋葬。你认为这些事件有着真正的含义，你竭尽所能对其抗拒或是执著。但事实却是，整个过程没有任何真正的含义。这样做只不过会毁了你的人生而已。

解决的办法就是用自己的生命放开这些印象和其所产生的压力。为了能做到这一点，你必须对此非常小心，注意思维告诉你要去抗拒什么的声音。思维实际是在命令你：“我不喜欢他所说的话，我必须改变这个状态。”思维给你提出建议，告诉你用对抗的方式来面对这个世界。你为什么要听从呢？让你的精神道路可以经过任何发生的事件，而不要将其带入到下一个时刻。这并不是说你就不需要应对所发生的一切，你完全可以应对，但首先要让事件的能量从你身体经过。如果你做不到的话，就无法真正应对现在发生的事件。你就只能应对自己过去积累下来的能量。你就无法从清晰的角度来看问题，而是身处抗拒和重压的境地。

为了避免这样的情况发生，现在就要开始用接受的态度来应对每个情景。接受意味着你不加抗拒地让自己经历每件事情。如果某件事情发生了，并且能够穿越过你的心理，那么你就要面对这个事件的真实情形了。既然你处理的是真实的事件，而不是由这个事件所激发的储存下来的能量，那么你就不必从过去提取坚定的反应能量。你会发现自己能更好地应对每个情形。有可能在自己的余生里不再出现另外的问题。这是因为事件本身并不是问题，事件就是事件而已。是你对事件的抗拒造成了问题。但是，再次提醒你，不要认为自己接受现实就意味着不需要面对事情。你的确是要应对各种事件的。但你只是将这些事件看成是发生在地球这个星球上的事件而已，而不是将其看成个人问题。

你会惊奇地发现，在大多数情况下，除了自己的恐惧和愿望以外，没有什么是需要应对的。恐惧和愿望使得每件事情看起来都这么复杂。如果你对一件事物没有恐惧和愿望那么也就没有什么需要应对的了。你只需要让生活就在眼前展开，并且用一种自然和理性的方式与其互动就好。当下一件事情发生时，你只需要完全活在当下，享受生活带给你的体验即可。这样生活就不会出现问题、紧张、压力和崩溃。当你经历过这个世界中的各种事件之后，就会到达一种深层次的精神状态。你可以意识到当下所发生的一切，而不必将能量封锁在内心。当你到达了这样的状态，一切都会变得明晰。相比而言，其他人却在努力应对自己周围的世界，挣扎在自己的反应和个人喜好之中。当一个人要去应对自己的恐惧焦虑和愿望的时候，还有多少精力可以应对正在发生的事情？

现在就停下来，想想看自己能够取得什么样的成就。到目前为止，你的能力都被持续的内心挣扎所局限住了。想像一下，如果你的意识只会关注眼下正在发生的事情，那么会出现什么情形。你的内心将不会出现噪音。如果你像这样生活的话，你可以完成任何事情。与自己过去的体验相比，你的能力将会成几何倍数增长。如果你能将这样的意识带入到自己所做的每件事情中去，人生将会得以改变。

因此，在你人生的道路上，放开抗拒。改变和他人的各种人际关系是进行这项工作的好办法。假想自己用各种各样的关系来了解他人，而不是让其符合自己内心封锁的能量。如果你不是尽力将他人划入喜欢或是不喜欢的概念中，那么你就会发现人与人之间的关系也不是那么复杂。如果你不是忙于用自己内心中封锁的能量来判断和抗拒他人，你就会发现人们更容易相处——你也一样。放松自己是离他人更亲近的最简单办法。

你的日常工作也是同样的道理。日常工作会非常有趣事实上，也会很轻松，你的工作无非就是当你身处在虚无的空间中，这个旋转的星球上，这一天里所做的事情。如果你希望满足和享受自己的工作，就必须要放开你自己。你真正要做的事就是将所有的杂念都放开后要做的事情。

一旦个人的能量在你内心中流过，这个世界就会变得不同。人和事在你看来也会不一样，你会意识到自己之前从没有看到的天赋和能力，你的整个人生观会改变。这个世界上的每件小事看起来都得到了改变。之所以会这样是因为你在某个情形中放松了自己，这影响到你对下一个情形的清晰判断。例如，我们假设你害怕狗。你意识到其他人并不害怕，他们对此毫不在意。由于你这一生都在怕狗，所以当其他人浑然不觉时，你却备受折磨，这样的折磨毫无意义。于是你决定应对自己的恐惧，当再次看见狗的时候放松下来。解决抗拒的办法就是放松。从你个人的抗拒中放松下来，并不会改变你与狗的关系，但是却改变了你和所有事物的关系。你的灵魂现在已经学会如何让困扰的能量经过。下次再有人说你不喜欢听的话，做你不喜欢的事情时，你就会像对待害怕的狗一样自动处理它。这个从抗拒中放松下来的过程对你人生中的每件事情都大有裨益。因为当你的心灵想要封闭的时候，这样做会保持自己内心的开放。

内心深处的释放是一种自身必经的精神道路。这是一种不可抗拒的道路，令人接受的道路，顺应天意的道路。在能量经过你内心时不要加以抵抗。如果你觉得做起来因难，也不要讨厌自己。只需要继续努力就好。要变得如此开放，如此完全，如此完整，是需要用一生去努力的。

关键就是去放松和释放，只去应对眼前的事物。其他的都不必要去担心。如果你放松和释放就会发现自己正在经历巨大的精神成长，就会开始感受到巨大的能量在自己内心中苏醒，就会感受到之前从来没有感受到的更多的爱。你会感到更平和、更满足，最终将没有什么东西会再困扰你。

你的余生的确可以到达没有更多的压力、紧张或是问题的状态。你只需要意识到：生命送给你的是礼物，这件礼物就是从你出生到死亡时发生的一系列事件。这些事件令人兴奋，具有挑战性，会让你迅速地成长。要想舒适地应对生命的流动，你的心灵和思维就必需足够开放和开阔，才能拥抱现实。没有将这些事件看成礼物的唯一原因只是因为你的抗拒。学着停止去抗拒生活，过去看起来充满压力的问题会变成你通向精神之旅的踏脚石。

待续……