抗疫时期的校园生活指南-第一弹
不知不觉
很多人生活不离校园
已经40多天了
。
。
。
大家的经历也愈加丰富
从足不出校到足不出寝室
每日放风般的核酸检测再到抗原检测
与物资抢购小程序斗智斗勇🙌
也为校友们的热心捐赠感动不已
(坐标西北一，同学于4.15收到的一人份物资)
居住校外的同学们
更是与抢菜软件“同呼吸、共命运”……
（某位抢菜人的闹钟设定。。。
啊是谁在我的手机上安装了摄像头👀）
在这一系列的起起落落起起之中
相信大家也对于目前上海的防疫形势
与奥密克戎的传播力度也有了更深刻的体悟
本期科“济”推文
将聚焦于封闭期间物资消毒与个人清洁
并加深大家对于抗原自检的理解。
1
抗原自测步骤&原理大揭秘
”
抗原自测步骤
抗原自测分为自测前准备，样本采集、抗原检测与结果判读四个过程。
（对以上四个步骤熟记于心的小伙伴，提供说明书抢先看福利！）
或许有些许部分需要进一步的解释，那么请允许文字版闪亮登场！
PART 1
抗 原 自 测 前 准 备
洗手 使用流动清水或手消清洗双手。
了解检测流程 仔细阅读抗原自测试剂配套说明书及抗原自测相关注意事项。
试剂准备 检查抗原自测试剂是否在保质期内，检查鼻拭子、采样管、检测卡等内容物是否有缺失或破损。如试剂过期或试剂内容物缺失、破损应及时更换检测试剂。
PART 2
样 本 采 集
由于大家都是14岁以上的大孩子了（doge），抗原检测一律为自行进行鼻拭子检测的方式。
自检者先用卫生纸擤去鼻涕。小心拆开鼻拭子外包装，避免手部接触拭子头。随后头部微仰，一手执拭子尾部贴一侧鼻孔进入，沿下鼻道的底部向后缓缓深入 1-1.5 厘米后贴鼻腔旋转至少4 圈（停留时间不少于 15 秒），随后使用同一拭子对另一鼻腔重复相同操作。
PART 3
抗 原 检 测
根据试剂说明书，将采集样本后的鼻拭子立即置于采样管中，拭子头应在保存液中旋转混匀至少 30 秒，同时用手隔着采样管外壁挤压拭子头至少 5 次，确保样本充分洗脱于采样管中。
用手隔着采样管外壁将拭子头液体挤干后，将拭子弃去。采样管盖盖后，将液体垂直滴入检测卡样本孔中，滴入量约为4滴左右
根据试剂说明书，等待一定时间后进行结果判读。
（来源：中国器审）
PART 4
废 弃 物 处 理
检测结果阴性的，使用后的所有鼻拭子、采样管、检测卡等装入密封袋中后作为一般垃圾处理；检测结果阳性的，在人员转运时一并交由医疗机构按照医疗废物处理。
或许感觉文字太长？噔！噔！蹬！蹬！新冠抗原自测视频教学版来了！
来源：公众号 央视新闻
检测原理大揭秘
抗原检测最主要的方法是免疫测流层析法。免疫层析是一种在自然光线下可见的可视化检测方法。
免疫测流层析法原理示意图
图源：陈晨等.新型冠状病毒抗原快速检测研发现状及展望
其检测原理如图所示，待测样本在纸纤维所形成的毛细力拉动下，从试纸的一端流向另外一端。在这一过程中，首先如果待测样品中含有新冠病毒，则病毒表明抗原将会与含胶体金标记的新冠抗原识别抗体相结合，与此同时，在试纸上同样含有固定的新冠抗原特异性抗体，会捕获聚集带有胶体金的病毒抗原，
伴随着抗原浓度在固定处的积聚，检测试纸上可见红色条带。
抗原检测原理示意图
图源：中国器审
最后附上来自中国器审的原理科普视频，供好奇的小伙伴们进一步探究！
来源：公众号 中国器审
2
拿取各类物资的消毒方法
”
1.无接触式收货
（1）配送员送至小区门口后，尽量避免当面交接，或者隔门对话，确认收货。
（2）收货时戴好口罩和手套。
（3）收货人数要控制，避免过多人参与造成聚集。
2.纸箱、物品外包装要消毒
（1）使用消毒剂喷洒消毒，喷洒到外包装湿润。或使用消毒湿巾擦拭消毒外包装。
（2）根据消毒剂说明书，作用10-30分钟。
（3）外包装拆除后，可直接丢进小区垃圾桶或门外，尽量避免带进室内。
3.消毒剂选择
建议选用以下几种消毒剂：
（1）250-500mg/L含氯消毒液
（2）100-250mg/L二氧化氯消毒液
（3）1%-3%过氧化氢
（4）其他标明可消毒物体表面的合格消毒剂
注意，不建议使用酒精喷洒消毒，因为容易发生燃烧等事故。
此外，84和酒精不能混合，他们混合并不会产生强强联手的效果，反而会产生氯气。
4.不同物品消毒方法五连问
Q:对于肉类食品如何消毒？
A:无需消毒。可佩戴口罩，浸泡清洗数遍即可。
Q: 装蔬菜的塑料袋可以消毒，里面的菜怎么办？直接把蔬菜放在房间里又怕不安全。
A: 收菜、整理时，佩戴口罩，如有橡胶手套亦可使用。
不易脱水、变质的蔬菜（土豆、萝卜、洋葱等），可在阳台通风放置一段时间。
易脱水、变质的蔬菜（青菜、蒜苗、豆芽等），可慢速水流冲洗、浸泡清洗，沥干后存储。
Q: 买回来的鸡蛋需要消毒吗？
A: 一般无需消毒，冷藏或阴凉处放置即可。烹饪前，需将鸡蛋外壳清洗干净。
Q: 冷冻食品需不需要消毒？
A: 收货时可对冷冻食品的外包装消毒，烹饪前慢速水流冲洗表面亦可，无需对里面的食物进行消毒。
Q: 米面粮油等外包装如何消毒？
A: 米面粮油一般都是自动化生产，本身受到污染的机会极小，只要对购买回家的米面粮油外包装消毒即可，不立即食用的，可放在通风处一段时间。
5.消毒剂的替代方案
墨尔本感染与免疫研究所的科学家彼得·多尔蒂在专业期刊《Viruses》上发表论文《The Efficacy of Common Household Cleaning Agents for SARS-CoV-2 Infection Control》，对几种常用的家用消毒剂进行评测。
（1）醋
虽然醋在此前已经被证明可以灭活甲型流感病毒，但对于新冠病毒来说，则可能是无效的。研究人员使用“家常醋”处理新冠病毒后发现，无论是否稀释，5分钟内它们对病毒的影响和对照组——“水“几乎没有差异。即便把醋换成“纯粹”的实验室乙酸，结果也好不到哪里去，仅当把乙酸水溶液的浓度调整为3.6% v/v，相当于“家用醋”稀释至90%时，5分钟后能显示出轻微的杀毒效果。研究人员因此告诫，不应用醋消毒疑为新冠污染的物品。
（2）酒精
本次的研究人员希望进一步探索酒精在较低浓度下还是否有效，他们进一步稀释了酒精溶液，最低至10%。
结果发现，50%的乙醇溶液在30秒和5分钟内均能非常有效地灭活新冠病毒，但当浓度下降到30%以下时，新冠病毒杀伤细胞的现象又开始出现。
因此研究人员推测，40%的乙醇水溶液可以预防新冠病毒传染，但为了确保安全的误差范围，建议公众使用60%-70%的乙醇水溶液。
（3）家用去污剂
此次试验中，研究人员将家用去污剂（如洗碗剂）稀释在水中并配成不同浓度的溶液，结果显示当去污剂浓度稀释到0.2%时，无论是30秒还是5分钟，暴露其中的新冠病毒均无法检测出活性。
但再稀释5倍，即浓度为0.04%时，即便用了5分钟新冠病毒滴度也并未显著降低。
研究人员称，测定表明去污剂在水中稀释至0.2%时仍具有灭活病毒的功效，这相当于把原始溶液稀释至1/500。
（4）漂白剂
84消毒液是最常用的家用漂白剂之一，其中有效氯浓度大约在42.6 g/L。以这个浓度为基础，研究人员进一步配置了稀释至1/50至1/1000的7组漂白剂水溶液。
试验发现，稀释至1/200时，漂白剂能在30秒内完全灭活病毒，而如果把消毒时间进一步增加至5分钟，稀释至1/500也能显现出杀毒功效。
试验还单独对漂白剂中的活性成分——次氯酸钠进行测试，结果发现仅0.84 g/L的次氯酸钠溶液，相当于稀释至1/50的漂白剂溶液，能在5分钟时显示出杀毒活性。
这表明除了次氯酸钠，家用漂白剂中还存在其他成分有助于杀死新冠病毒。
（5）消毒剂混合使用，并不会显著增强杀病毒活性
研究中没有观察到累积效应，漂白剂和去污剂的组合最小有效剂量与单独使用去污剂相似。
不但起不到效果，研究人员还提出警告：混合使用消毒剂可能会产生有毒气体，对居民造成重大的健康风险。
(Almeida, C. F., Purcell, D. F., Godfrey, D. I., & McAuley, J. L. (2022). The Efficacy of Common Household Cleaning Agents for SARS-CoV-2 Infection Control. Viruses, 14(4), 715.)
没酒精、消毒水咋办？快递、生鲜、外套咋弄？更多居家消毒新冠tips尽在下方视频中，点击有惊喜🙋。
来源：公众号 瑞金感染
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七步洗手法
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1.步骤
市卫健委介绍，正确洗手是预防传染病最有效、最便捷的方法。如果在外没有流动水，可以使用免洗手消毒剂清洁双手，但免洗手消毒剂并不能代替洗手，最好的方法还是“流动水+洗手液/肥皂”。来看“七步洗手法”，学会正确洗手。
科学正确洗手方法是什么？
使用流动清水，双手充分浸湿；取适量肥皂或者皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；应注意清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖和指缝，有一个简单易记的七步洗手法口诀，“内、外、夹、弓、大、立、腕”。具体步骤如下：
第一步：掌心相对，手指并拢相互揉搓，洗净手掌；
第二步：手心对手背，沿指缝相互搓揉，交换进行，洗净手背；
第三步：掌心相对，双手交叉相互搓揉，洗净指缝；
第四步：弯曲各手指关节，双手互握搓擦，洗净指背；
第五步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行，洗净大拇指；
第六步：五指并拢,指尖在掌心旋转揉搓，交换进行，洗净指尖；
第七步：搓洗手腕，交换进行，洗净手腕。
最后在流水下，将双手冲洗干净。
此外，洗手前最好摘下手表和戒指等配饰。
来源：公众号 中护在线
2.注意事项
★洗手时尽量用流动的水
☆使用肥皂或洗手液
★双手揉搓到位，时间不少于20秒
☆洗完手不要在衣服上“蹭”干，要使用干净的纸巾擦拭或使用烘干机烘干。
★在公共场所最好使用“感应式”或“脚踏式”的水龙头；如果必须用手拧水龙头，可以在洗完手后用干净的纸巾包裹住水龙头关水，或者在洗手的同时用肥皂和水洗净水龙头。
☆如果使用含酒精成分的免洗洗手液，请留意产品说明中“开瓶后使用”的有效期，一般开瓶后的使用期限不超过30天。
★戴手套不能取代洗手，无论是否戴手套都要坚持洗手，减少手污染造成的接触传播。
以上是抗疫时期的校园生活指南第一弹的全部内容
在下期的推送中
我们将为大家带来
有关气溶胶传播科学普及
以及佩戴口罩、穿戴防护服的小知识
敬请期待~
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来源 | 综合整理自新华网、健康报、澎湃新闻、公众号上海发布（ID：shanghaifabu），上海科普（ID：shkepu）、上海疾控（ID：shanghaicdc）、中国器审（ID：gh_624f3cd69b9a），上海科技馆（ID：sstm01）、医学界（ID：yixuejiezazhi）、瑞金感染（ID：RJH-GRK）、央视新闻（ID：cctvnewscenter）、中护在线（CRN_online）等
编辑 | 吴晟钰 、王远嘉
校审 | 郭宇婷 、郭浩越
责编 | 孙宇捷 、张绣宇
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