本篇作者 | 亲亲

本篇编辑 | 董小姐

还记得，上幼儿园的时候，父母给买了心仪的玩具，我就会开心一天。上小学的时候，只要受到老师表扬，我就会激动的睡不着觉。上中学的时候，收到暗恋对象一个甜甜的微笑，我就可以心花怒放。

可是为什么我们长大之后，开心和发自内心的笑却越来越难了呢？

虽然我们似乎每天都把笑容挂在脸上，但这个笑却并非发自真心。我们笑着对家人说“我很好”，但是挂了电话，又会独自难过，沮丧；我们笑着对客户说“好的”，但是这个方案已经改过十几遍，我们笑着对老板说“下次不会再犯了”，但其实是被老板误解。

一个表面看起来快乐的成年人，心里到底装了多少心酸和无奈。我们为了达到别人的满意，学会了假笑。即使伤心，即使崩溃，也只能把笑容挤在脸上。我时常会问自己，我们还能找回那曾经单纯的快乐和笑容吗？

格子间里的成年人

大约一月前，前同事、也是我先生的现同事栗子小姐从海外归国，说是给我带了一些有益身体的小产品，让我去公司一趟，顺便小聚。

一大清早，我搭着先生的车，走进七年未进的公司，看到熟悉的一个个格子间，有些感慨。

格子间里或年轻或年长的面容上，是争分夺秒的紧迫和焦躁，一时间就想起自己过去的样子。

我走近栗子小姐，她正襟危坐，没有注意到我，面上全无一点表情。

然后，我看到栗子小姐旁边的孙先生，他们年龄相差近一轮，性别也截然不同，但是光看脸色，却似乎是一个模板里印出来似的。

但是随即，我看到我先生坐下，打开电脑，他的面部表情，很快就变得如出一辙。

这时候，我突然想到，每次我眉飞色舞神采飞扬，想要跟他谈论点“不切实际”的话题的时候，我先生总是控制不住地想岔开话去，然后一本正经地微微皱起眉头，告诉我应该“现实点”。

虽然避免争执的本能让我尽量不去为自己“申诉”，但内心总归无奈：“什么叫现实呢？就是跟他一样，做一个不会笑的成年人吗？”

从婴儿长成不会笑的成年人

作为一个双相障碍患者，我在我先生眼里，情绪的激昂和欢快，反倒是他惊慌失措的导火索。每次我笑嘻嘻地跟他说话，或者索求一个亲吻的时候，他总会担忧我是不是脑子又出了毛病。

在他看来，分贝低于四十，笑容不露八齿，内容无关情感，这才够安全。

我觉得，这说不准都够得上是一种歧视。

同样，我实质上很少能看到先生真诚的笑容，就算有所流露，几乎在我注意到的那一瞬间，他就试图把它掩藏的好好的。

其实主要的症结在于，跟我先生一样，大部分“正正经经”的成年人，已经不知道什么是随心所欲的笑了。装腔作势，扮演好在社会中的任何一个角色，却找不到本来的自己。

我和先生有两个孩子，一个四岁，一个三岁。他们每天发出的噪音几乎能掀翻天花板，笑声同样也是。他们还特别喜欢看很小的婴儿，只要看到路上有一辆婴儿推车，他们就会奔跑过去，嬉笑地逗弄小孩子，直到小小的婴儿手舞足蹈地咯咯笑个不停为止。

人生旅途不渝百年，从几个月到八九十岁，到底是走到哪一步，让我们连笑都有所顾忌，让我们在内心萌发出笑意的时候，还要顾及场合、音量、面部表情，甚至要不要露牙齿，牙齿该露几颗？

以流露情绪为耻的成年人

之前就看到某个大师感慨：国人大致是以情绪流露为耻的。

我觉得，大部分的国人，竟把情绪的管理等同于情绪的压抑了，尤其是身在职场的男士——

“你是一个成年人，所以你不应该这样笑，更不应该这样哭，总之，流露自己的情感，是一种没有进化好的原始人，你若是想在这残酷社会上占领一席之地，就请无视自己的情感吧！”

多么可怕！人非草木，孰能无情呢？

在心理学和精神医学上，有一种叫躯体化症状，有一种叫癔症，还有头部、肠胃道等等疾患。都是情志所伤累及身体的。身心一体，当情绪情感不能真实地出现，就只能用躯体不适来进行表达。

不会笑的人，通常也不会哭，甚至也不会表达愤怒、忧伤、关心、痛苦……逐渐，他们试图隔离一切的情绪，来保护自己，封闭进一个小小的黑暗的房间里。

做一个会哭会笑的成年人

我和先生在情绪表达上的截然不同曾经有一阵子让我相当困惑。

他坚持我这样“不正常”，多少让我怀疑，我真的是不正常吗？又幼稚又长不大吗？毕竟吧，吃药住院的人的确是我没错……

一直到今年郁金香920郁友节康复论坛上“笑助会”创始人晴天老师，带领大家做的一个下午的即笑减压工作坊，看到原来在郁金香聚会活动中一个个“苦大仇深”的小伙伴都笑的前俯后仰，才GET到，哦，原来能够笑，是一种本事呀！

920郁友节 晴天老师的“即笑减压工作坊”

让每个人都突破了自己，

发现原来欢笑是这么简单的事情

而且怎么笑，还是需要练习的哦！

比如说，怎么呼吸吐纳，才能够让笑声更持久。怎么样才能够通过爆笑游戏的演练，升级大脑思维系统。看上去真的还蛮神奇的……强身健体延年益寿诶！

我查了一些资料，晴天老师用自己风趣和助笑的能力，帮助过弱势群体、癌症患者、灾区群众、普通人群办了上百场的工作坊，让上万人认识到自己竟然在如此的困境和难处里，依然能够找到生活的乐趣，重拾生活信心。

就像郁金香总部何季颖老师说的，很多人就是这样，笑着笑着，突然就大哭起来。因为，他终于看见自己的情绪，也允许情绪的流动了！

这也正是很多抑郁患者走向康复的重要一步！

在郁金香笑助会里做个爱笑的成年人

郁金香920郁友节康复论坛结束到现在才半个月，新成立的笑声疗愈学校已经即将破400人，每天有近百人用笑声打卡，探寻抑郁康复之路。

这是郁金香笑容疗愈学校的大群

你相信吗？

每天，有100人在群里打卡大笑

随便点开一条语音

都能听见来自群友千奇百怪的笑声

听听别人充满感染力的笑声，似乎自己的世界也会明媚起来。

从医学角度来说，笑声疗愈就是通过调节内在、情绪、心理等，唤醒人体的自觉，帮疾病找到去路。

近日，日本筑波大学生物化学教授、基因研究中心的村上和雄先生的研究揭示：人类所有DNA中，为制造蛋白质工作的只有不到3%，其他大部分遗传基因都没有被开启，都在沉睡，或反复开启、关闭。而遗传基因的开启和关闭是由遗传基因所在的环境因素和精神压力决定的。

即——积极情绪和大笑能打开良性遗传基因，而悲观和负面情绪则会打开恶性遗传基因。

他们进一步的实验显示，癌症患者在观看喜剧和相声表演持续大笑以后，掌管免疫力的自然杀伤细胞会增加。

所以，为了健康，让我们笑起来吧！

告诉大家一个好消息。

因为郁金香的笑助会笑声疗愈学校的线上活动太过火爆，所以郁金香总部拟在近期开办第一期线下《郁金香即笑减压工作坊》。

课程地点就定在920郁友节的举办场地绿城大学，这里旁边就是美丽的西溪湿地，届时这里将迎来最美的秋季，秋芦飞雪、火柿映波。大家可以一起在西溪湿地里放松心情、放声大笑，大家期不期待？

讲师介绍

如果你觉得自己是笑容缺失症人群

如果你觉得自己已经丧失了笑的能力

如果你单纯地感觉最近不开心，想要笑一笑

那么，本次课程的讲师晴天老师

绝对能够让你打开心怀

放肆开心地大笑一场！

晴天老师是一个自带笑点的开心果

他曾原创并主演广东南方电视台搞笑默剧

《开心吧！》栏目

在广东地区热播多年

他还原创广州电视台400集情景喜剧

《开心廿四味》

收视率曾一直高居广州前三位

他曾任著名喜剧动漫《喜羊羊与灰太狼》创作总监

2015年主笔大电影《羊年喜羊羊》

与团队创下6000万票房

2006年，他发起了广州千人大笑

并先后主持过数百场次的大笑活动

2011年，他创立笑声公益团体“笑助会”

累计帮助弱势群体上万人次笑出来

他所创立的“笑疗”疗愈方法

其惊人的笑果得到媒体的广泛报道

他所创立的“即笑减压工作坊”

也持续在全国各地举行，广受好评

和他在一起，你会不自觉地感到开心

连整整一年都没有笑过的抑郁症患者

都能被他逗笑喔~

晴天老师曾作为《鲁豫有约》的嘉宾

在大荧幕上分享他的笑容秘诀

如果你现在就想笑一笑

可以点击观看视频

更多地了解有趣的晴天老师

跟着他一起大笑一番吧！

课程适合人群

1、适合所有的团队带领人：希望通过自然风趣的方式开展破冰，增加团队活力的领袖、学校辅导员等人群。

2、希望提升个人魅力的人：幽默是一种智慧，希望大幅提高魅力指数，打造个人鲜活形象人群。

3、希望吸引心仪异性的单身人士：在婚姻中，爱笑的人有能力让家庭变得和睦、有趣；让恋爱中的TA倍感幸福。

4、近期情绪有冲突，人际关系期待有突破的人群：爱笑的人是走到哪里都受欢迎，试一下做一个受欢迎的人吧！

5、抑郁、焦虑、强迫情绪较重的人群：笑的时候，无论真假，身体会释放让人快乐的内啡肽，从而体验到真正的快乐。

6、希望自己变得越来越美的人：相不相信，笑容会让你变得更加美丽！ 

课程详情

相信自己

寻回自己的笑声

是你献给自己和家人的一份最美好礼物！

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