写给所有焦虑中的家长：父母首先活出自己该有的样子，孩子才会活成他们自己
本篇作者 | 心莲（郁金香家长学校学员）
本篇编辑 | 董小姐
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在我们郁金香家长学校群中，有很多家长因为孩子的问题茶饭不思、异常焦虑，甚至有的家长说只要孩子能好，宁愿自己折寿。
拳拳父母心，固然让人动容，可是，如果我们家长都不懂得自珍自爱，孩子又怎么能学会爱自己呢？他们又该从哪里汲取能量战胜病魔呢？而为什么有的孩子在父母彻底放手、享受父母该有的精彩生活时，自己反而走出了困境呢？
本文作者也是一名抑郁症康复者，如今是一个陪伴孩子康复的妈妈。经过不断学习，她深刻的认识到，孩子是一个独立的个体，不是父母的全部，只有父母学会爱自己，才能更好的理解和爱护孩子。
在我还没有恋爱的时候，我就暗自发誓，一定不要找一个像我父亲那样，粗暴的总是希望用拳头和武力解决问题的男人。我真的如愿了，先生是一个温文尔雅、幽默体贴的好男人，但是为什么我依然对他横挑鼻子竖挑眼、无事生非、经常因为他一句无意的玩笑而暴跳如雷呢？
在我还没有孩子的时候，我就发誓：一定要做一个好妈妈，给她全世界最好最多的爱，但是为什么我依然忍不住动辄对孩子发火、指责、甚至冷暴力呢？
我欣赏那些为捍卫自己的利益勇敢说不的人，可为什么我每次遇事都唯唯诺诺、不敢表达自己的意见，过后又为自己感到委屈难过呢？
当我每次心里难过的时候，我观想自己的内心小孩，眼前总是浮现出这样的场景：在狂风暴雨的旷野上，一个身材瘦小的女孩四顾茫然，惊慌失措，孤苦伶仃。
“我”才是一切问题的根源
在和抑郁抗争了五年之后，我结婚生女，我以为我已经彻底放下、彻底痊愈，可是孩子出状况后，我重新审视自己的人生，我发现自己积压已久的问题并未彻底得到解决，旧有的伤口遇到天气突变，依然会隐隐作痛。
我于是发现我和所有人的问题都源于我和自己的问题。
我知道我不是不想爱，只是丧失了爱自己、爱别人的能力。因为我不知道如何去爱，怎样才是合适恰当的爱。
追溯原生家庭是为了解决问题
在我很小的时候，父母就经常吵架，甚至老年之后依然拳脚相加。母亲强势能干，父亲善良粗暴。在他们常年的互助撕扯中，根本没有人顾及到我的存在，父亲因为斗不过母亲，经常拿我当出气筒，我的左手胳膊上至今留有父亲当年一巴掌打过来留下的四个手指印，那个因为反抗而被打在脸上的耳光至今依然火辣辣的疼。甚至在我怀孕四个月回家的时候，父亲因为和母亲怄气，把我买给他的东西全部扔在门前的水沟里。虽然父亲已经去世十几年，但是每次想起那些事，我依然泪流满面，伤心不已。
父母都是农民，在那个缺吃少穿的年代，生存是唯一的目标，心理营养是比登天还稀缺的奢侈品。
我就这样一直被忽视、甚至被打压，从小就是一个自卑、内向、敏感、惊恐、没有价值感和安全感的孩子，大学抑郁的那五年，经常盘旋在我脑海中的念头就是让自己如何从这个世界上消失，也曾经因为一念之差与死神擦肩而过。
当有了自己的家庭，尤其是有了孩子后，我把大部分的时间和精力都用在孩子身上，自以为给了她最多最好的爱，但是，自己都没有的东西，又如何能给到别人呢？所谓的爱只不过是为了掩饰自己的恐惧和焦虑而呈现的爱的外衣而已。
孩子出状况的这一年中，我开始不断地反思自己，尤其是学习了一些家庭和亲子关系的课程后，我才深深懂得：为什么我不会爱别人，更不会爱自己？因为我自己从来没有被好好爱过。
追溯原生家庭，并不是为了复仇，而是为了找到问题的根源并解决它。
好好学会爱自己
就像涵香老师不断强调的那样，父母首先活出自己该有的样子，孩子才会活成他们自己。因为孩子是我们的镜子，他们用这样的方式提醒告诫父母，是该把注意力收回到自己身上，是该好好爱自己了。
从此，当我犹豫不决的时候，我不会再首先顾及别人的感受，而是先问自己，我的需求是什么，怎么才能更好的首先照顾到自己的情绪？
当我纠结是和朋友去爬山、还是在家里陪老公和孩子时？我听见自己心底的声音在说：先让自己开心了，才能让其他人开心。
当我为了一件漂亮的衣服而犹豫不决的时候，我对自己说：人生苦短，你值得拥有最好的东西。
当我因为做错一件事而自责的时候， 我会对自己说：人非圣贤，孰能无过，干嘛不放过自己？
当我开始发现自己的优点，并接纳自己的缺点的时候，我发现自己不再那么惶恐、纠结、焦虑，而是变得宁静、柔和，开始对孩子有了更多的理解和耐心，甚至夸奖，对爱人有了更多的理解和包容，甚至赞美。
当我开始学会从自己喜欢的事中找到生活的乐趣、排解心中的郁闷时，当我不断得到他人的赞赏，树立自己的价值感时，我不再企图从爱人和孩子身上抓取更多的东西，而且也没有时间过多去关注他人的一举一动，一言一行了。
当我伤心难过一个人哭泣的时候，我会用手按着自己的胸口，温柔地安慰自己：亲爱的，我知道你此刻很难过，知道你很不容易，知道你受了很多苦，对不起，让你受委屈了，谢谢你一直陪着我，我爱你！
当我开始学着做自己的好父母，开始觉察自己内心的需求，并慢慢学会去满足、愉悦、爱护自己的时候，当我再次观想自己内在的小孩，发现那个常常在狂风暴雨的旷野上徘徊的、惊慌失措的、脸上带着泪痕的小女孩，她的脸上开始浮现出了喜悦，宁静的笑容。
我知道，我开始爱自己了。
· END ·
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