有时候摧毁一个人的，根本不是突然的厄运，而是流水一样的日子。如钝刀割肉般日复一日，繁杂琐碎带来的麻木、无助、无望，直到再也支撑不住。有些人默默吞进肚子里，有些人倾诉出来，有些人却没能抵抗住...

一、疫情蔓延与社会压力

最近学生自尽事件，搞得整个社会都在反思如何减压，貌似“正常”的大连理工这个不幸的同学，为什么引发强烈的关注？因为他太正常了。他的人生是遭遇了一点挫折，但远没大到人们心目中“这样活着的确不如死了”的地步。

从大连理工学生的“遗书”中，讲述自己读研期间写论文、答辩、做实验等经历，记录的都是一些生活中不如意的琐事，字里行间透露出内心的迷茫和无助。

这种正常会让普通人感到不安：原来并不是只有走投无路或是病得严重的人才会自杀，原来一个普通人也会自尽。原来一个人完全可以保持着幽默和清淡，决然地自己走向死亡。那么，会不会我也有可能？

学生想不开，历经考验的高级干部也如此。湖北省高级法院副院长在办公室内寻短见，成都大学书记投水自尽。

二、统计与原因

据世界卫生组织统计，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，并正呈现越来越年轻化的趋势，多为14-30岁的青少年，甚至还有八九岁的孩子。

每年上千名接受精神心理疾病治疗的人群中，青少年约占四分之一。抑郁症是导致当前许多青少年自杀行为的直接原因，自杀者中有30%都是由精神疾患中的抑郁症所致。学习压力过大，是儿童青少年抑郁症主要诱因。

学校课程紧张、学习压力大，加上家长望子成龙，给他们造成很大的思想压力。比如孩子不适合弹钢琴，甚至很厌恶弹钢琴，但父母为了培养孩子的爱好，或者培养特长，有可能违背孩子意愿，让他去做这些事情。

很多家长不去考虑怎么体现自己的价值，而是过早地把希望寄托在孩子身上，想通过孩子来实现他的心愿。这样一来，全家的远大目标就都落在孩子一个人身上，给他造成非常大的压力。

每个人都有自己的烦心事。上有老，下有小，生活来不得半点疏忽。职场上，面对着后浪的冲击，自己随时有被裁员的可能，在家里，却还有着妻子和孩子殷切的期望。

不要将所有的不顺心都闷在心里。当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候，向知心挚友的一度倾诉可以使你得到疏导，否则这种积郁使人致病。找到合适的机会倒出所有苦水，才发现前方一片开阔。

三、容许失败与爱自己

在物质最丰硕而精神贫瘠的时代，每个人肩膀上都背负庞大的未来，为不可预见的“幸福”拼斗着。可是没有人告诉我们，我们原本有不成功的权利，没人教导我们如何保有自我。爱人先爱自己。

“我”是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被爱的。不爱自己会导致很多问题，比如自我价值感很弱或缺乏自我价值感、自尊心很弱或缺乏自尊心、缺乏自信心。每个人的生命有且仅有一次，生命是最宝贵的，是最应该珍惜的。想明白一些道理，做一些想做的事情，一生就算得上是成功的，就是无遗憾的，生活就是有意义的。

只有做到了爱自己，才能在漫长岁月中，没有因为自己的碌碌无为而把对美好生活的向往寄托在别人身上，没有因为自己的愚蠢懒惰而把此生幸福的责任推脱给另一人，精彩地活着，努力地爱过，不后悔。

四、寻找幸福

一个人如果感觉不到幸福，眼中的世界就充满了缺陷，生活处处不如意，渐渐失去对美好生活的追求和向往。

找到合适转移自己注意力的方法。跑上几圈大汗淋漓，运动会让人忘却烦恼，心情愉悦，心态也会比常人年轻；在山顶大吼上几声，宣泄心中的不满；安排一场旅行，到一个陌生的地方体验不同的生活，带走所有的抛不开放不下的过往。好好的爱自己。

幸福是什么？每个人的理解和感受不同，做自己喜欢的事情，开心快乐健康，就是幸福了。

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